Rémy : entraînements décembre 2010 - Le Blog des 3D Trail

jour	séance	D+	km	D+ Vélo	km Vélo	PPG (min)
mercredi 1	vélo d'appart				21
jeudi 2	12*30''*30'' sur neige	260	10
samedi 4	5*(35''-25''-15'') en côte	210	12
dimanche 5	footing sur neige	420	15
mardi 7	5*4' sur route		14
jeudi 9	6*300m+6*200m+6*100m		15
samedi 11	Cross des enfants malades (échauffmt + cross + récup)		12
dimanche 12	footing vallonné	310	12
mardi 14	14*1' dans parc		13
jeudi 16	vélo d'appart				22
samedi 18	vélo d'appart				23
dimanche 19	footing vallonné	360	15
lundi 20	footing vallonné	280	12
mardi 21	3*8*(30''*30'')		16
jeudi 23	2*5'+2*4'+2*3'		17
dimanche 26	footing chemin enneigé	410	14
mardi 28	footing chemin enneigé	560	20
mercredi 29	footing chemin	310	13
TOTAL	DECEMBRE	3120	210	0	66
TOTAL	2010	114250	4006	0	784

Comments

[pierre bauda]

mais dis donc remy , c'est les vacances ce mois decembre ....en voyant tes entrainements c'est limite digne d'un courreur de 10 km ca....!!!!allez bonnes fetes a toute la famille!!!

[Rémy]

C'est  vrai que c'est assez cool, j'aurai à peine 200km sur décembre. Mais bon, il faut bien se reposer un peu de temps en temps. Rassure-toi, je vais reprendre progressivement et augmenter
le kilométrage après les cross...


Très bonnes fêtes à toi aussi ainsi qu'à ta famille. A très bientôt en 2011.