Rémy : entraînement février 2012 - Le Blog des 3D Trail

jour	séance	D+	km	D+ Vélo	km Vélo
jeudi 2	2*8*(30''*30'')	40	13
dimanche 5	Cross Régionaux (échauffmnt + récup)	0	18
mercredi 8	footing	450	13
jeudi 9	footing	450	13
dimanche 12	Gruissan Phoebus Trail	1 480	52
jeudi 16	vélo d'appart				20
samedi 18	marche sur neige	70	5
dimanche 19	vélo d'appart (8*1'30)				31
lundi 20	footing de reprise avorté		1
lundi 20	vélo d'appart				21
mardi 21	sortie raquettes/surf	980	11
mercredi 22	pyramide resistance à 90 tour/min				30
jeudi 23	marche	70	7
jeudi 23	vélo d'appart 30*(30''*30'')				30
vendredi 24	vélo d'appart				22
samedi 25	sortie raquettes	190	5
samedi 25	marche balisage sortie 3D-Test	530	7
samedi 25	vélo d'appart 24*(45"*30")				31
dimanche 26	footing test		6
dimanche 26	vélo d'appart				21
lundi 27	footing test	40	7
mardi 28	footing test	20	9
mercredi 29	vélo d'appart				21
TOTAL	FEVRIER	4 320	167	0	227
TOTAL	2012	9 640	495	0	227
pour mémoire	FEVRIER 2011	8 310	316	0	21
pour mémoire	à fin FEVRIER 2011	11 830	517	0	72

Nombre de sorties à pieds du mois : 14

Sortie moyenne : 11.90 km et 309 m+

Bilan forme : la douleur à ma jambe s'est vraiment installée durablement et les 2 premières semaines allégées n'ont rien changé... Le trail de Gruissan n'ayant rien arrangé, bien au contraire, j'ai donc était contraint à une vraie coupure, mais sans amélioration.

La visite chez mon osthéo a bien améliorée la situation (j'avais le bassin un peu "décallé" ce qui engendrait semble-t-il un pincement du nerf sciatique), mais une gène persiste malgré tout.

Bilan course : Le cross régional s'est déroulé sans trop de gène et j'ai pu réaliser une course assez correcte, même si j'avais probablement les moyen de faire un peu mieux.

La semaine suivante, j'ouvrais ma saison de trail avec Gruissan (manche du TTN long). Les 30 premiers km se sont relativement bien déroulés en gérant la petite gène à la jambe mais ensuite, alors que j'avais de fortes chances de finir dans les 20, de violentes crampes sont survenues dans ma jambe droite. Je finis donc la course en alternant marche et footing lent et rentre dans le TTN avec une regretable 36e place...

Pour la suite : la priorité de ce mois de mars sera de faire disparaître ces douleurs parasites qui m'empèchent de trotinner librement. Une nouvelle visite chez l'osthéo devrait corriger les derniers défauts. Ensuite, je pourrais reprendre progressivement le volume et la qualité. 

Ma participation à l'Eco-Trail est donc incertaine pour le moment...