Bloc d'entrainement, partie 2 - Le Blog des 3D Trail

Suite de ma semaine choc avec le week-end, souvent source de grosses sorties car plus de temps disponible. Les sensations sont bonnes mais les jambes commencent à être un peu lourdes. Le temps se mêle de la partie, avec un peu de pluie et du vent.

Samedi : séance de fractionné en côtes, pente de 10% environ. Séries de 10*1', 10*40" et 10*20" entre 90 et 100% de VMA, pour un total de 16,4kms et 530+.

Dimanche : sortie longue avec Rémy autour de Vizille.
Le départ est difficile, Rémy traine des pieds. On attaque directement par la montée vers Montchaboud, tout va bien.


On enchaine ensuite par les crêtes de Brié et d'Herbeys. Ce seront mes futurs lieux d'entrainement puisque je vais déménager... Le lieu est vraiment magnifique mais les nuages gachent un peu la vue.


On redescend alors sur Vaulnaveys, traverse ce village puis ça rattaque sec vers Montjean... Les relances sont plus difficiles, nous préférons marcher régulièrement. Au moins, on a le temps de discuter et de voir passer les biches...


La fin est proche, on emprunte un sentier forestier très agréable. On décide de remonter un peu vers le belvédère de Vizille et on termine par le tour du parc du fameux chateau de Vizille.


Total de la sortie : 31,4kms pour 1190+
Total de la semaine : 7 séances, 121,1kms et 3600+ (cela représente environ 11H d'entrainement)

Pour la prochaine semaine, je vais conserver une bonne charge d'entrainement. Dernière partie en fin de semaine...