Christophe : entraînements juin 2012 - Le Blog des 3D Trail

A titre de comparaison, j'ai fini l'année 2011 avec 211 séances, 2966kms et 89000+ au compteur.

Pour le mois de juin 2011, j'avais fait 20 séances pour un total de 330kms et 13000+. C'était un gros mois, le dernier avant le TOE ! Beaucoup de volume au programme donc, avec l'Aravis Trail en cloture du mois. Tout s'était bien passé et je n'avais pas terminé le mois trop fatigué pour pouvoir bien enchainer juillet.

Cette année, tout va bien également. Le volume est moins important que l'année dernière certes, mais les sensations restent correctes. Le Grand Raid 73 a été difficile, mais le résultat est positif. Il faut poursuivre la montée en progression, l'UTMB c'est dans 2 mois. L'objectif est de dépasser enfin les 300kms sur le mois pour cette année.

Jour	Séance	Kms	D+
1	Footing sur route et chemins	10.7	250
4	Footing sur route et chemins	11.5	325
5	Footing sur route et chemins	5.1	115
6	2’+3’+4’+5’+4’+3’+2’ sur chemins	13.4	380
7	Footing sur route et chemins	13.3	360
9	Sortie longue sur chemins	27.5	1500
11	Footing sur route et chemins	14	40
12	10*2’ sur chemins humides	13.5	320
13	Footing sur route et chemins humides	11.8	445
14	2*4’+3*2’+4*1’ sur chemins	13	320
16	Sortie longue sur route et chemins	25.2	1280
17	Footing route et chemins	10.9	250
18	Footing route et chemins	11	250
20	10*1’ en côtes sur chemins	13.1	340
21	Footing route et chemins	12.3	460
22	5*1’+10*30"+5*1’	13.3	340
23	Footing sur route et chemins	11.6	260
24	Sortie longue sur route et chemins	28.7	1425
26	6*4’ sur chemins	13.7	320
27	Footing route et chemins	8.2	120
28	2*8*30" en côtes sur chemins	13.5	340
30	Footing route et chemins	11.1	255
Total		306.4	9695