Christophe : entraînements août 2019
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A titre de comparaison, j'ai fini l'année 2018 avec 201 séances, 3322kms et 109850+ au compteur.
Pour le mois d'août 2018, j'avais fait 19 séances pour 407kms et 19900+. Le bloc de préparation se terminait avec pas mal de volume. Je devais malheureusement abandonner l'UTMB au 110ième kms après une bonne hypothermie.
Pour cette année, le mois d'août a été aussi très chargé et très copieux. Les séances étaient plus nombreuses, plus rythmées, mais moins montagnardes et longues que l'année dernière. L'objectif est plus raisonnable, le demi-UTV avec ses 47kms et 2300+. Verdict début septembre, car j'ai du mal à estimer ma forme du moment.
Jour |
Séance |
Kms |
D+ |
1 |
7*3’ sur chemins |
14.7 |
380 |
3 |
Footing route et chemins |
10.2 |
240 |
5 |
5*5’ sur chemins |
17.2 |
340 |
6 |
Footing route et chemins |
12.9 |
330 |
7 |
Sortie longue chemins |
18.7 |
1080 |
8 |
Côtes + seuil en 3*9’ sur chemins |
13.5 |
400 |
9 |
Footing route et chemins |
17.7 |
600 |
12 |
15*1’ sur chemins |
14.8 |
380 |
13 |
Footing route et chemins |
12.8 |
330 |
14 |
Sortie longue route et chemins |
22.2 |
830 |
15 |
Balade chemins |
6.5 |
200 |
16 |
2*8*30" en côtes |
12.1 |
370 |
18 |
Sortie longue chemins |
30.5 |
2070 |
19 |
Footing route et chemins |
12.5 |
260 |
21 |
Sortie longue route et chemins |
21.9 |
780 |
22 |
7*2’ en côtes |
13.1 |
270 |
23 |
Départ Echappée Belle |
17 |
1000 |
25 |
Footing route et chemins avec 15’ fort |
13.4 |
330 |
26 |
Sortie longue route et chemins |
21.3 |
1150 |
27 |
3*(Seuil 1100m + Côtes 6*50m) |
12.9 |
50 |
29 |
Sortie longue route et chemins |
19.5 |
720 |
30 |
6*3’ dans parc |
12.3 |
50 |
31 |
Footing route et chemins |
11.7 |
290 |
Total |
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359.4 |
12450 |