Christophe : entraînements août 2019

A titre de comparaison, j'ai fini l'année 2018 avec 201 séances, 3322kms et 109850+ au compteur.

Pour le mois d'août 2018, j'avais fait 19 séances pour 407kms et 19900+. Le bloc de préparation se terminait avec pas mal de volume. Je devais malheureusement abandonner l'UTMB au 110ième kms après une bonne hypothermie.

Pour cette année, le mois d'août a été aussi très chargé et très copieux. Les séances étaient plus nombreuses, plus rythmées, mais moins montagnardes et longues que l'année dernière. L'objectif est plus raisonnable, le demi-UTV avec ses 47kms et 2300+. Verdict début septembre, car j'ai du mal à estimer ma forme du moment.

 Jour

Séance

Kms

D+

1

7*3’ sur chemins

14.7

380

3

Footing route et chemins

10.2

240

5

5*5’ sur chemins

17.2

340

6

Footing route et chemins

12.9

330

7

Sortie longue chemins

18.7

1080

8

Côtes + seuil en 3*9’ sur chemins

13.5

400

9

Footing route et chemins

17.7

600

12

15*1’ sur chemins

14.8

380

13

Footing route et chemins

12.8

330

14

Sortie longue route et chemins

22.2

830

15

Balade chemins

6.5

200

16

2*8*30" en côtes

12.1

370

18

Sortie longue chemins

30.5

2070

19

Footing route et chemins

12.5

260

21

Sortie longue route et chemins

21.9

780

22

7*2’ en côtes

13.1

270

23

Départ Echappée Belle

17

1000

25

Footing route et chemins avec 15’ fort

13.4

330

26

Sortie longue route et chemins

21.3

1150

27

3*(Seuil 1100m + Côtes 6*50m)

12.9

50

29

Sortie longue route et chemins

19.5

720

30

6*3’ dans parc

12.3

50

31

Footing route et chemins

11.7

290

Total

 

359.4

12450

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