Christophe : entraînements septembre 2019

A titre de comparaison, j'ai fini l'année 2018 avec 201 séances, 3322kms et 109850+ au compteur.

Pour le mois de septembre 2018, j'avais fait 13 séances pour 208kms et 5000+. Après la déception UTMB, je choisissais de participer aux Templiers afin de me rassurer, de garder la motivation et de profiter de mon entraînement UTMB.

Pour cette année, le mois de septembre a débuté par une belle prestation sur l'ExpeTrail : de bonnes jambes, du plaisir et un bon chrono final. Pour le reste du mois, ce fut "entretien" pour garder un peu la forme et ce sera surement l'objectif pour la fin de l'année.

 Jour

Séance

Kms

D+

3

2*8*(30"-30") sur chemins

11.6

60

5

Footing route et chemins

8.7

100

7

ExpeTrail

46

2300

9

Footing route et chemins

10.4

250

11

Footing route et chemins

12.4

250

12

5*4’ sur chemins

12

250

16

Footing route et chemins

12.8

280

17

Footing parc

11.6

30

18

Footing route et chemins

13

340

19

10*(1’15"-45") sur chemins

12.3

60

23

Footing route et chemins

11.7

250

24

Test VMA

12.1

30

26

Footing route et chemins

12.8

280

27

Footing route et chemins

9.1

60

28

Formation FFA

4

0

30

Footing route et chemins

12

300

Total

 

212.5

4840

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