Christophe : entraînements octobre 2017 - Le Blog des 3D Trail

A titre de comparaison, j'ai fini l'année 2016 avec 208 séances, 3276kms et 94170+ au compteur.

Pour le mois d'octobre 2016, j'avais fait 15 séances pour 196kms et 3500+. C'était un mois cool, avec uniquement de l'entretien.

Pour cette année, c'est la même chose : plus d'objectif pour 2017, juste de l'entretien avec 2-3 sorties par semaine sans sorties longues, tout en essayant de maintenir quelques séances de qualité. Bien sûr, la forme est aléatoire !

Jour	Séance	Kms	D+
2	Footing route et chemins	14.1	250
4	10*400 sur piste	14.5	30
6	Footing route et chemins	12.1	300
9	5*3’ en côtes	11.7	380
11	Footing route et chemins	12.8	320
12	6*300+8*200+800 sur piste	14.1	30
16	Footing route et chemins	11.3	260
18	7*3’ sur chemins	14.6	320
20	Footing route et chemins	10.5	260
23	2*10*200 sur piste	15.1	30
25	Footing route et chemins	11.8	360
27	Footing route et chemins	11.5	270
30	1’+2’+3’+2’+1’+2’+3’+2’+1’ dans parc	13.3	80
31	Footing route et chemins	12	340
Total		179.4	3230