Christophe : entraînements décembre 2014

A titre de comparaison, j'ai fini l'année 2013 avec 211 séances, 3032kms et 106000+ au compteur.

Pour le mois de décembre 2013, j'avais fait 14 séances pour 172kms et 4000+. C'était un mois encore bien tranquille.

 

Pour cette année, le mois a été assez tranquille aussi, la forme moyenne. La période des fêtes et des vacances y est pour beaucoup. J'avais beaucoup de motivation, mais il m'a manqué du temps pour faire plus de séances.

 

Maintenant, place à 2015 !

 

Jour

Séance

Kms

D+

2

7*3' sur route de nuit

12,9

0

4

15*1' sur chemins humides

13.2

310

5

Footing route et chemins

12

30

8

8'+6'+4'+3'+2'+1' sur chemins

13.2

310

9

Footing route et chemins

13.1

340

10

2*10*(30"-30") sur route

14.5

30

11

Footing route et chemins

11.5

450

15

6*2'+8*1' sur chemins

13.2

310

16

Footing route et chemins

13.5

360

17

3*7' sur route mouillée

14.8

30

22

8'+6'+4'+3'+2'+1' sur chemins

15.3

370

23

Footing route et chemins

13.4

30

24

Footing route et chemins boueux

10.3

400

26

Marche sur route

3

50

30

Footing nocturne sur chemins enneigés

21

740

31

Marches de la semaine

10

200

Total

 

204.9

3960

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