Christophe : entraînements décembre 2014 - Le Blog des 3D Trail

A titre de comparaison, j'ai fini l'année 2013 avec 211 séances, 3032kms et 106000+ au compteur.

Pour le mois de décembre 2013, j'avais fait 14 séances pour 172kms et 4000+. C'était un mois encore bien tranquille.

Pour cette année, le mois a été assez tranquille aussi, la forme moyenne. La période des fêtes et des vacances y est pour beaucoup. J'avais beaucoup de motivation, mais il m'a manqué du temps pour faire plus de séances.

Maintenant, place à 2015 !

Jour	Séance	Kms	D+
2	7*3' sur route de nuit	12,9	0
4	15*1' sur chemins humides	13.2	310
5	Footing route et chemins	12	30
8	8'+6'+4'+3'+2'+1' sur chemins	13.2	310
9	Footing route et chemins	13.1	340
10	2*10*(30"-30") sur route	14.5	30
11	Footing route et chemins	11.5	450
15	6*2'+8*1' sur chemins	13.2	310
16	Footing route et chemins	13.5	360
17	3*7' sur route mouillée	14.8	30
22	8'+6'+4'+3'+2'+1' sur chemins	15.3	370
23	Footing route et chemins	13.4	30
24	Footing route et chemins boueux	10.3	400
26	Marche sur route	3	50
30	Footing nocturne sur chemins enneigés	21	740
31	Marches de la semaine	10	200
Total		204.9	3960