Rémy UTMB 2011 : weekend choc de juillet - Le Blog des 3D Trail

Voici un peu plus d'infos sur le gros weekend d'entrainement "spécial Ultra-Trail" que j'effectuerai du 22 au 24 juillet.

Voici donc le programme :

* vendredi midi : 10km et 750m+

départ de Seyssinet Pariset. Il s'agira d'un aller-retour en direction de St Nizier par le GR.

* vendredi soir : 20km et 1300m+ (Sortie nocturne Endurance Shop - allure très cool)

rendez-vous à 19h30 devant Endurance Shop ou 20h00 au parking de la Gaffe (au dessus des Seiglières). Environ 4h00 d'effort à faible allure.

Parcours : Cascade de l'Oursière - Lac longet/Léama - refuge de la Pra - retour par la Combe - Cascade de l'Oursière

* samedi : 45km et 3800m+ (gros morceau !)

Temps d'effort prévu : 9h00 - 9h30 

Parcours dans les Ecrins (vallon de la Mariande et vallon de la Lavey) : départ du hameau des Granges  - refuge de l'Alpe du Pin - Lac de la Mariande - refuge de la Lavey - Lac des Bèches - refuge de la Lavey - Lac des Rouies - refuge de la Lavey - Lac des Fétoules - retour sur Les Granges.

A noter que selon la forme, il sera possible de diminuer le volume en zappant le lac des Fétoules (-2km et -600m+).

* dimanche : 33km et 3300m+

Temps d'effort prévu : 8h00-8h30

Parcours dans les Ecrins (tour des 4 lacs) : départ de Valsenestre - col de la Muzelle - lac de la Muzelle - Col du Vallon - lac du Lauvitel - lac du plan Vainney - Brêche du Perrier - cabane de la Selle - Col de la Romeiou - lac Labarre - Valsenestre.

Voilà le programme. L'ensemble fait un gros morceau (environ 110km et 9000m+) mais les paysages devraient être somptueux.  

En cas de mauvais temps, les parcours seront remplacés par des tracés autour de Vizille et de Vaulnaveys (c'est moins joli, mais y'a moyen de faire de gros dénivelés aussi...).