Rémy : entraînements juin 2012

 9 juillet 2012
 Rémy
 Rémy entrainements

jour	séance	D+	km	D+ Vélo	km Vélo
vendredi 1	footing	420	12
samedi 2	footing	780	17
dimanche 3	footing rapide	80	17
lundi 4	footing	330	11
samedi 9	footing	390	13
samedi 9	Compex résistance quadriceps
dimanche 10	2*15' à 16km/h	120	16
dimanche 10	Compex endurance quadriceps
lundi 11	footing	1250	20
mardi 12	footing rapide	300	12
mercredi 13	footing	330	13
mercredi 13	vélo d'appart				21
jeudi 14	24' + 32' + 4*1'	130	16
vendredi 15	footing	1250	20
dimanche 17	footing	680	14
mardi 19	10*1' en côte	230	15
jeudi 21	footing	460	12
dimanche 24	Grand Duc en duo	3100	49
mardi 26	footing	50	12
mecredi 27	vélo d'appart				20
jeudi 28	2(830''/30'') en côte	340	14
vendredi 29	footing	330	18
samedi 30	footing	530	17
TOTAL	JUIN 2012	11 100	318	0	42
TOTAL	2012	51 880	1 888	0	386
pour mémoire	JUIN 2011	15 590	368	0	17
pour mémoire	à fin JUIN 2011	59 910	1 987	0	153

Nombre de sorties à pieds du mois : 19

Sortie moyenne : 16.73 km et 584 m+

Bilan forme : Après un bon mois de mai, je me suis "contraint" à limiter un peu les repos et j'ai accusé une légère fatigue en tout début de mois. Mais suite à la naissance de ma fille, j'ai ainsi coupé quelques jours et cela m'a fait le plus grand bien.

Bilan course : Bon, on peut dire que ma saison de trail débute puisque jusqu'à présent, je n'avais fait principalement que des courtes distances... Là, avec le premier relais du Grand Duc de Chartreuse (50km et 3100m+) ça commence à devenir plus dans mon registre.

Sur cette course, je suis assez satisfait de mon relais, même si j'aurai préféré réaliser le meilleur chrono (je fais 2e). Les sensations ont été plutôt bonnes et j'ai relativement bien tenu la distance compte tenu de ma prépa. Ensuite Damien a assuré son rang pour nous offrir une belle victoire sur ce duo !

Pour la suite : le mois de juillet débutera par une superbe expérience sur Font Romeu en compagnie d'une vingtaine d'athlète du team Salomon du monde entier. Ce rassemblement se terminera par ma participation à la Kilian's Classik (45km et 1900m+).

Une fois de retour, il faudra reprendre les entrainements afin d'être affuté pour le Trail du pic de Bure du 29 juillet. Le parcours de 51km et 3100m+ devrait être magnifique, et j'aimerais être au mieux de ma forme pour en profiter un maximum.