Christophe : entraînements septembre 2011 - Le Blog des 3D Trail

A titre de comparaison, j'ai fini l'année 2010 avec 221 séances, 2879kms et 79000+ au compteur.

Pour le mois de septembre 2010, j'avais fait 8 séances pour un total de 83kms et 1400+. C'était mon mois de récup après la CCC. 

Pour cette année, le mois de septembre marquera la reprise ! Il va falloir reprendre le chemin des sentiers, de la route, de la piste. En mot, il faudra retrouver la forme pour éventuellement faire 1 ou 2 petites courses cet automne.

Jour	Séance	Kms	D+
1	Footing chemins	9.4	390
3	Total marche 1ière semaine vacances	13	400
7	Footing chemins	11.1	280
10	Total marche 2ième semaine vacances	19	600
11	Footing route et chemins	11	250
15	Footing route et chemins	11.8	360
16	Footing route et chemins	11.6	360
17	Balade poussette route	2.5	80
17	2*8*(30"-30") sur chemins	11.6	290
22	2*15’ sur route	14.4	30
23	Footing route et chemins	11.6	370
25	Balade poussette sur route	5	100
25	Footing chemins	14.9	610
26	Footing route et chemins	11.8	370
28	Footing route et chemins	11.5	370
29	2*4’+3*2’+4*1’ sur chemins	14.2	80
30	Footing route et chemins	11.7	355
Total		196.1	5295