Christophe : entraînements février 2014 - Le Blog des 3D Trail

A titre de comparaison, j'ai fini l'année 2013 avec 211 séances, 3032kms et 106000+ au compteur.

Pour le mois de février 2013, j'avais fait 20 séances pour 255kms et 6200+. J'avais attaqué l'année très fort en janvier, j'avais poursuivi mon effort en février. Les séances étaient nombreuses et efficaces. J'étais alors arrivé très en forme à ma première course de l'année.

Pour cette année, le même schéma se répète. Janvier a été très bon en terme de volume (pas trop en terme de vitesse par contre). Février a bien démarré et le premier objectif trail de l'année 2014 devrait être le même que celui de 2013. A confirmer dans les prochains jours...

Jour	Séance	Kms	D+
2	Footing chemins	11	415
3	1'+2'+3'+2'+1'+2'+3'+2'+1'+2'+3' sur chemins	13.6	380
4	Footing route et chemins	11.3	450
6	Footing route humide	11	100
8	Footing sur neige	11.2	200
9	Footing sur chemins	12.1	440
10	5*1'+10*30"+5*1' sur chemins	13.5	30
11	Footing route et chemins	12.1	365
12	10*2' sur route	15.2	30
13	Footing route et chemins	11.3	450
15	Footing chemins	13.4	550
17	8*3' sur parcours cross	14.8	40
18	Footing route et chemins	12.8	335
19	3*7' en côtes	13.9	500
20	Footing route et chemins	11.9	330
21	2*8*(30"-30") sur route humide	13.8	30
23	Marche sur neige et route	5	250
24	Footing route et chemins	13	350
25	8'+6'+4'+3'+2'+1' sur chemins	14.7	30
27	2*10*25" en côtes	12.3	450
28	Footing chemins humides	11.9	240
Total		259.8	5965