Christophe : entraînements mars 2013 - Le Blog des 3D Trail

A titre de comparaison, j'ai fini l'année 2012 avec 219 séances, 2970kms et 91000+ au compteur.

Pour le mois de mars 2012, j'avais fait 22 séances pour un total de 288kms et 8400+. Ce mois marquait la fin de l'hiver et surtout un gros mois en terme de volume. Je reprenais le chemin des courses avec le Défi Véllave.

Pour cette année, pas de changement en vue : le début d'année a été bon et régulier. Il faut continuer en mars, le début de mois le confirme. La forme est là, j'enchaine les séances. Seul hic : j'ai du mal à retrouver de la vitesse. La fin du mois marquera ma première course de l'année à Tullins.

Jour	Séance	Kms	D+
1	Footing route	10.8	20
2	Balade luge sur neige	3.5	150
3	Footing route et chemins	21.6	890
4	Footing route et chemins	12.7	320
5	3*7’ en côtes sur chemins enneigés	13.8	480
6	Footing route	12.1	120
7	15*1’ sur route	14.3	40
9	Balade luge sur neige	4	200
10	Footing route et chemins	23	910
11	Footing route et chemins	12.3	340
13	3*(3'+2'+1') sur chemins	14.4	380
14	Footing route et chemins	12.9	340
15	10'+8'+6'+4'+2' sur chemins	14.8	450
16	Footing route et chemins	16	650
18	5*800 sur piste humide	13.3	40
21	Footing route et chemins	12.4	180
24	Sacré Trail des Collines	36	1740
27	Footing chemins	12	270
28	8*(1’ chaise+1’ en côtes) sur chemins humides	12	380
30	Balisage 3D Test sur chemins bien humides	15.5	640
Total		287.3	8550