Christophe : entraînements juillet 2012 - Le Blog des 3D Trail

A titre de comparaison, j'ai fini l'année 2011 avec 211 séances, 2966kms et 89000+ au compteur.

Pour le mois de juillet 2011, j'avais fait 16 séances pour un total de 392kms et 19800+ !!! C'était le sommet de ma saison, avec un Tour de l'Oisans mythique et inoubliable...

Cette année, l'UTTJ a été ma dernière course de préparation avant l'UTMB. La course s'est plutôt bien déroulée, plus difficile que prévue, mais très jolie, conviviale et bien gérée. Après une récup d'une dizaine de jours, il sera temps d'entamer le dernier cycle avant la grosse course. Ce cycle sera donc très orienté montagne.

Jour	Séance	Kms	D+
2	Footing sur route humide	11.1	25
4	Footing sur route et chemins	6.5	20
7	UTTJ : Etape 1	60	3500
8	UTTJ : Etape 2	56	2300
12	Footing sur route et chemins	11.2	30
15	Marches du week-end	6	0
16	Footing sur route et chemins	12.3	380
17	3*2’+3*1’+5*30" en côtes	12.8	510
18	Footing route et chemins	12.1	430
19	3*7’ sur chemins	13.4	320
21	Footing route et chemins	19.9	860
23	Footing chemins	12.1	650
24	3*8’ sur chemins	14.8	310
25	Footing route et chemins	12.1	455
26	Footing route et chemins	14	720
28	Rando-course	30.3	1880
29	Footing chemins	12	440
30	Footing route et chemins de nuit	12	210
31	2*5’+2*4’+2*3’ sur chemins	14.5	320
Total		343.1	13360