Christophe : entraînements novembre 2019 - Le Blog des 3D Trail

A titre de comparaison, j'ai fini l'année 2018 avec 201 séances, 3322kms et 109850+ au compteur.

Pour le mois de novembre 2018, j'avais fait 9 séances pour 120kms et 2900+. Après de bons Templiers, c'était un mois très light avec une bonne coupure.

Pour cette année, le mois de novembre a été nettement plus actif. La forme est là, l'envie aussi. Et vu que la météo est encore clémente, j'en profite pour faire de nombreuses sorties.

Jour	Séance	Kms	D+
2	Footing route	11.4	350
5	Footing route et chemins	12	300
6	Footing parc	12.1	50
7	2*4’+5*2’ sur piste	13.9	30
7	Encadrement ALE #1 dans parc	11.4	30
8	Footing route et chemins	11.4	350
10	Balade route et chemins	3.1	250
11	Footing route et chemins	12.3	350
12	2*7*1’ dans parc puis sur piste	12.7	30
13	Footing route et chemins	11.7	300
15	Sortie longue nocturne	24.1	830
18	Footing route et chemins	11.8	300
19	5*4 sur chemins	14.1	350
20	Footing parc	12	50
22	Footing route et chemins	12.4	300
24	Run&bike avec Timothée	10.1	80
25	Footing route et chemins	11.9	250
26	Fractionné au parc	13.9	50
27	Footing route et chemins	12.9	300
Total		235.2	4650