Christophe : entraînements octobre 2019 - Le Blog des 3D Trail

A titre de comparaison, j'ai fini l'année 2018 avec 201 séances, 3322kms et 109850+ au compteur.

Pour le mois d'octobre 2018, j'avais fait 13 séances pour 240kms et 6700+. Je terminais la saison par de bons Templiers. Le résultat était moyen + mais j'avais pris beaucoup de plaisir sur la course.

Pour cette année, le mois d'octobre était basé sur de l'entretien. Il a été finalement assez actif, mais avec une forme en dents de scie. Il sera difficile, en terme de planning, de trouver une dernière course avant la fin de l'année.

Jour	Séance	Kms	D+
1	Footing parc et piste	12.3	20
3	Footing route et chemins	11.4	150
4	9*1’ dans parc	10.4	40
6	Jeu de piste sur chemins	3	80
7	Footing route et chemins	12	250
8	2*8*45" sur piste et dans parc	12.5	30
8	Encadrement ALE #1	8.8	50
10	Footing route et chemins	12.2	250
11	Tempo 5000 dans parc	12.6	50
13	Balade route et chemins	3.5	80
14	Footing route et chemins	12.2	250
16	Footing route et chemins	13.3	300
17	Footing route et chemins	12.5	400
18	Footing route et chemins	10.2	250
19	Marche route et chemins	8.2	150
21	Footing route et chemins humides	11.2	250
22	9*2’ dans parc	12.7	50
25	Balade sur route	7	0
25	3*7’ tempo sur chemins	12.1	0
26	Run & Bike avec les enfants sur route	10.6	0
28	Footing route et chemins	12.2	250
29	2*(2'+1'30"+1')+8*30" dans parc	12.2	50
29	Encadrement ALE #2	10.9	50
30	Footing route et chemins	12.8	300
Total		256.8	3310