Christophe : entraînements novembre 2017 - Le Blog des 3D Trail

A titre de comparaison, j'ai fini l'année 2016 avec 208 séances, 3276kms et 94170+ au compteur.

Pour le mois de novembre 2016, j'avais fait 17 séances pour 220kms et 3500+. C'était un mois cool, avec uniquement de l'entretien.

Pour cette année, c'est encore et toujours la même chose : de l'entretien. J'alterne footing et séance de qualité où je souffre un peu. En vieillissant, on perd de la vitesse et tenir les allures est de plus en plus compliqué ;).

Jour	Séance	Kms	D+
3	Sortie longue route et chemins de nuit	25.7	910
4	Balade route et chemins	4.1	110
6	2*8*45" dans parc	14.3	70
8	Footing route et chemins	12.7	380
10	3*3’+3*2’+3*1’ sur chemins	16.4	380
13	Footing route et chemins	12.1	300
15	6*1000 sur piste	15.8	30
17	Footing route et chemins	11.3	330
20	15*1’ en côtes	13.7	520
22	Footing route et chemins	13.4	320
24	3*(2’+1’30"+1’+30") dans parc	15	60
26	Balade en famille	3.5	50
27	Footing route et chemins	11.3	300
29	2*800+2*600+2*400+2*200	15	20
Total		184.3	3780