Christophe : entraînements avril 2016 - Le Blog des 3D Trail

A titre de comparaison, j'ai fini l'année 2015 avec 212 séances, 3065kms et 79600+ au compteur.

Pour le mois d'avril 2015, j'avais fait 19 séances pour 272kms et 7400+. Je commençais à monter en volume.

Cette année, le mois a été là aussi régulier et volumineux avec toujours une bonne forme sur le mois. Les séances étaient toujours orientées qualité et le Trail de Paladru a été rapide et s'est plutôt bien passé. Maintenant, place au D+ pour préparer au mieux les 2 grosses échéances de l'année.

Jour	Séance	Kms	D+
1	Footing D+	13	780
2	Sortie route et chemins	25	950
4	6*4’ sur chemins	15.8	370
5	Footing route et chemins humides	14.6	30
6	Footing D+	12.9	760
7	2*10’ + 3*2’ sur route	16.7	30
8	Footing route et chemins humides	14.3	370
10	4*10’ en spécifique trail	16	620
11	Footing route et chemins	13.5	590
14	8*2’ sur chemins	14.3	0
16	Footing route et chemins	13.6	590
18	2*4’+6*30" sur chemins	15.6	30
21	Footing route et chemins	14.4	30
24	Trail de Paladru	47.5	1680
28	Footing route et chemins	15.2	390
29	2*10*30" sur chemins	15	370
30	Footing route et chemins humides	12	360
Total		289.4	7950