Rémy : entraînements janvier 2015 - Le Blog des 3D Trail

jour	séance	D+	km	km Vélo
samedi 3	vélo route			30
dimanche 4	10'-8'-6'-4'-2'		18
lundi 5	footing	380	15
mardi 6	6*400m + 8*200m	30	16
mardi 6	vélo route			29
mercredi 7	footing	200	11
jeudi 8	6*3'	50	14
jeudi 8	vélo route			29
vendredi 9	footing	70	13
dimanche 10	vélo d'appart			23
lundi 11	footing	550	19
mardi 12	footing + PPG/plio	60	10
mardi 12	vélo route			28
mercredi 13	vélo route			26
jeudi 14	footing	430	13
vendredi 15	footing	670	17
samedi 16	footing	350	10
dimanche 17	3'-10'-3'-10'-3'	40	16
jeudi 22	footing	1 110	34
vendredi 23	footing	450	14
dimanche 25	Cross régionnal (échauffmt/récup)	40	18
mardi 27	footing + PPG/plio	60	10
mercredi 28	footing	580	21
jeudi 29	5*1' + 10*30'' + 5*1'	80	18
jeudi 29	vélo route			14
samedi 31	footing	230	10
TOTAL	JANVIER 2014	5 380	297	179
TOTAL	2014	5 380	297	179
pour mémoire	JANVIER 2014	4 200	270	274
pour mémoire	Total à fin JANVIER 2014	4200	270	274

Nombre de sorties à pieds du mois : 18

Sortie moyenne : 16.5km et 299m+