Rémy : entraînements octobre 2014 - Le Blog des 3D Trail

jour	séance	D+	km	D+ Vélo	km Vélo
jeudi 2	vélo				87
jeudi 2	initiation CO		5
jeudi 2	10'-4'-8'-4'	40	15
vendredi 3	vélo				74
vendredi 3	footing	360	12
dimanche 5	footing	880	21
lundi 6	rando	220	6
mardi 7	rando	330	8
mardi 7	7*3'	20	12
mercredi 8	City Trail (2 groupes)	380	17
jeudi 9	vélo				42
jeudi 9	3*(1'15 chaise + 4' côte) + 1'15 chaise + 5' plat	310	12
samedi 11	4*diag + 2*(1200m + 4 diag)	0	9
samedi 11	vélo				29
dimanche 12	footing	1070	28
lundi 13	vélo				32
mardi 14	5*3' en côte	320	13
mardi 14	vélo				46
jeudi 16	2*8*20''	40	14
jeudi 16	vélo				31
samedi 18	10'-7'-4'-2'	180	17
mardi 21	10*30''	50	11
vendredi 24	Endurance Trail	4350	92
samedi 25	rando	150	5
dimanche 26	vélo				42
lundi 27	rando	150	5
jeudi 30	2*4' + 3*2' + 4*1'	20	14
vendredi 31	vélo				65
TOTAL	OCTOBRE 2014	8 870	316	0	448
TOTAL	2014	127 520	3 531	0	1 672
pour mémoire	OCTOBRE 2013	9 690	319	0	144
pour mémoire	Total à fin OCTOBRE 2013	112 040	3 291	0	1 885

Nombre de sorties à pieds du mois : 19

Sortie moyenne : 16.63km et 467m+

Bilan forme : Début octobre fut un peu compliqué avec toujours un reste de fatigue... Mais petit à petit, la forme est revenue et des séances rassurantes ont été réalisées

Bilan course : 1 belle épreuve ce mois d'octobre avec l'Endurance Trail. C'était pour moi un objectif important, mais avec cette fatigue trainée sur septembre et début octobre, on peut dire que je n'étais pas des plus serein. Sur la course, la forme était pourtant là, mais j'ai malheureusement était pris de sérieux maux de ventre suite à quelques hypoglycémies successives. Même après un temps d'arrêt, j'ai été incapable de repartir pour finir ce magnifique parcours. J'ai ainsi réalisé mon premier abandon contraint....

Pour la suite : Une petite pause sera nécessaire pour retrouver de la faicheur physique mais surtout mentale. Ce sera ensuite temps de préparer le dernier rendez-vous de cette année 2014 qui se déroulera début décembre entre Saint-Etienne et Lyon.