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remy entrainements

Rémy : entraînements avril 2011

jour séance D+ km D+ Vélo km Vélo PPG (min) vendredi 1 footing 450 13 samedi 2 footing 470 14 dimanche 3 footing 650 22 mardi 5 4*2' + 4*1' 240...

jour séance D+ km D+ Vélo km Vélo PPG (min) mercredi 2 footing 280 12 jeudi 3 2*12 diagonales 0 15 samedi 5 reco parcours + balade 150 6 dimanche...

jour séance D+ km D+ Vélo km Vélo PPG (min) mardi 1 footing 140 6 jeudi 3 footing 40 14 vendredi 4 footing 310 11 15 samedi 5 footing 460 17...

jour séance D+ km D+ Vélo km Vélo PPG (min) lundi 3 footing chemin 270 11 mardi 4 7*600m piste 50 15 jeudi 6 10*30''*30''+10*20''*20'' 60 15...

jour séance D+ km D+ Vélo km Vélo PPG (min) mercredi 1 vélo d'appart 21 jeudi 2 12*30''*30'' sur neige 260 10 samedi 4 5*(35''-25''-15'') en...

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