remy entrainements

Rémy : entraînements avril 2012

Rémy : entraînements avril 2012

Rémy entrainements

jour séance D+ km D+ Vélo km Vélo lundi 2 footing 420 13 lundi 2 footing 330 13 mardi 3 12*1' en côte 260 15 mercredi 4 footing 50 11 jeudi 5...

Rémy : entraînements mars 2012

Rémy : entraînements mars 2012

Rémy entrainements

jour séance D+ km D+ Vélo km Vélo jeudi 1 footing 350 9 vendredi 2 footing 390 8 vendredi 2 vélo d'appart 25 samedi 3 rando très active sur neige...

Rémy : entraînement février 2012

Rémy : entraînement février 2012

Rémy entrainements

jour séance D+ km D+ Vélo km Vélo jeudi 2 2*8*(30''*30'') 40 13 dimanche 5 Cross Régionaux (échauffmnt + récup) 0 18 mercredi 8 footing 450 13...

Rémy : entraînement janvier 2012

Rémy : entraînement janvier 2012

Rémy entrainements

jour séance D+ km D+ Vélo km Vélo PPG (min) dimanche 1 fartleck chemin 340 17 lundi 2 footing route 80 16 mardi 3 footing route 10 16 mardi 3...

Rémy : entraînements décembre 2011

Rémy : entraînements décembre 2011

Rémy entrainements

jour séance D+ km D+ Vélo km Vélo PPG (min) jeudi 1 footing 40 9 dimanche 4 Saintélyon 1 350 69 samedi 10 footing lent 740 16 mardi 13 5*900m...

Rémy : entraînements novembre 2011

Rémy : entraînements novembre 2011

Rémy entrainements

jour séance D+ km D+ Vélo km Vélo PPG (min) mardi 1 rando 1 140 15 jeudi 3 10*30''*30'' 80 13 dimanche 6 Ekiden (échauffmt+course+récup) 0 13...

Rémy : entraînements octobre 2011

Rémy : entraînements octobre 2011

Rémy entrainements

jour séance D+ km D+ Vélo km Vélo PPG (min) samedi 1 footing 1 610 36 dimanche 2 marche en famille 0 7 dimanche 2 footing route 70 15 mardi 4...

Rémy : entraînements septembre 2011

Rémy : entraînements septembre 2011

Rémy entrainements

jour séance D+ km D+ Vélo km Vélo PPG (min) dimanche 4 VTT récup 0 0 12 lundi 5 footing 270 9 mardi 6 footing 270 13 vendredi 9 footing 310 10...

Rémy : entraînements août 2011

Rémy : entraînements août 2011

Rémy entrainements

jour séance D+ km D+ Vélo km Vélo PPG (min) mardi 2 7*2' chemin plat 60 13 mercredi 3 footing 720 10 jeudi 4 6*(30''+20''+10'') côte 370 13 samedi...

Rémy : entraînements juillet 2011

Rémy : entraînements juillet 2011

Rémy entrainements

jour séance D+ km D+ Vélo km Vélo PPG (min) vendredi 1 footing 650 10 vendredi 1 rando course cool 820 16 lundi 4 footing 750 11 mardi 5 15*1'...

Rémy : entraînements juin 2011

Rémy : entraînements juin 2011

Rémy entrainements

jour séance D+ km D+ Vélo km Vélo PPG (min) jeudi 2 Oxygen course ascentionnelle (échauffmt + course) 220 6 vendredi 3 Oxygen enduro 1430 26...

Rémy : entraînements mai 2011

Rémy : entraînements mai 2011

Rémy entrainements

jour séance D+ km D+ Vélo km Vélo PPG (min) lundi 2 footing 60 12 mardi 3 9*2' nature 110 17 mercredi 4 footing 580 11 jeudi 5 4*6' en cote 410...

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