remy entrainements

Rémy : entraînements avril 2013

jour séance D+ km D+ Vélo km Vélo lundi 1 3D Test 870 27 mardi 2 6*1000m + 400m 0 16 mercredi 3 footing 270 12 mercredi 3 vélo d'appart 22 jeudi...

 3 mai 2013
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Rémy : entraînements mars 2013

jour séance D+ km D+ Vélo km Vélo vendredi 1 vélo d'appart 22 samedi 2 footing + 3*2' 140 7 dimanche 3 Trail Vulcain VSV (+échauffmnt) 720 21...

 12 mars 2013
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Rémy : entraînements février 2013

jour séance D+ km D+ Vélo km Vélo vendredi 1 footing 280 12 vendredi 1 vélo d'appart 18 samedi 2 vélo d'appart 25 dimanche 3 20'+20'+10' en côte...

 7 mars 2013
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Rémy : entraînements janvier 2013

jour séance D+ km D+ Vélo km Vélo jeudi 3 10'-8'-6'-4'-2 40 17 vendredi 4 footing 350 12 samedi 5 footing 290 12 samedi 5 vélo d'appart 16 dimanche...

 5 février 2013
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Rémy : entraînements décembre 2012

jour séance D+ km D+ Vélo km Vélo dimanche 2 Saintélyon en Relai 3 (+échauffmnt+récup) 550 26 mardi 4 travail de pieds + PPG 0 11 mercredi 5...

 3 janvier 2013
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Rémy : entraînements novembre 2012

jour séance D+ km D+ Vélo km Vélo jeudi 1 marche 230 9 vendredi 2 footing cool 580 12 dimanche 4 footing 310 15 mardi 6 3*(300-250-200-150-100)...

 7 novembre 2012
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Rémy : entraînements octobre 2012

jour séance D+ km D+ Vélo km Vélo lundi 1 vélo d'appart 16 mardi 2 4*(45''+35''+25''+15'') en côte 460 12 mercredi 3 vélo d'appart 21 jeudi 4...

 6 novembre 2012
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Rémy : entraînements septembre 2012

jour séance D+ km D+ Vélo km Vélo samedi 1 footing 600 15 dimanche 2 footing rapide 620 16 mardi 4 10*400m 0 15 mercredi 5 footing 40 13 samedi...

 6 octobre 2012
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Rémy : entraînements août 2012

jour séance D+ km D+ Vélo km Vélo jeudi 2 footing 30 25 dimanche 5 footing 70 14 mercredi 8 footing 100 16 jeudi 9 footing 40 10 vendredi 10...

 4 septembre 2012
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Rémy : entraînements juillet 2012

jour séance D+ km D+ Vélo km Vélo mardi 3 1'-2'-3'-2'-1'-2'-3'-2'-1'-2'-3' 90 16 jeudi 5 footing 440 17 vendredi 6 footing 780 19 samedi 7 Kilian's...

 7 août 2012
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Rémy : entraînements juin 2012

jour séance D+ km D+ Vélo km Vélo vendredi 1 footing 420 12 samedi 2 footing 780 17 dimanche 3 footing rapide 80 17 lundi 4 footing 330 11 samedi...

 9 juillet 2012
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Rémy : entraînements mai 2012

jour séance D+ km D+ Vélo km Vélo mardi 1 Ronde du Muguet (course + échauffmt + récup) 0 18 mercredi 2 footing 340 12 jeudi 3 3*(10*30''*30'')...

 1 juin 2012
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