remy entrainements

Rémy : entraînements avril 2015

Rémy : entraînements avril 2015

Rémy entrainements

jour séance D+ km km Vélo mercredi 1 footing 160 20 jeudi 2 vélo 35 jeudi 2 3*(3'+2'+1') 80 16 vendredi 3 footing 180 10 samedi 4 45' + 30' +...

Rémy : entraînement mars 2015

Rémy : entraînement mars 2015

Rémy entrainements

jour séance D+ km km Vélo dimanche 1 Trail de Vulcain 1790 45 mardi 3 vélo 28 mardi 3 footing 50 13 mercredi 4 vélo d'appart 24 jeudi 5 vélo...

Rémy : entraînements février 2015

Rémy : entraînements février 2015

Rémy entrainements

jour séance D+ km km Vélo dimanche 1 footing actif 380 16 mardi 3 3*2' + 3*1'30 + 3*1' + 3*30'' 80 15 jeudi 5 2 * (5'+6*30'') 60 14 vendredi...

Rémy : entraînements janvier 2015

Rémy : entraînements janvier 2015

Rémy entrainements

jour séance D+ km km Vélo samedi 3 vélo route 30 dimanche 4 10'-8'-6'-4'-2' 18 lundi 5 footing 380 15 mardi 6 6*400m + 8*200m 30 16 mardi 6 vélo...

Rémy : entraînements décembre 2014

Rémy : entraînements décembre 2014

Rémy entrainements

jour séance D+ km D+ Vélo km Vélo mardi 2 10*45''/45'' 50 11 jeudi 4 footing cool 100 15 dimanche 7 Saintélyon en relais 2 950 45 mardi 16 footing...

Rémy : entraînements novembre 2014

Rémy : entraînements novembre 2014

Rémy entrainements

jour séance D+ km D+ Vélo km Vélo dimanche 2 vélo d'appart 24 mardi 4 4*1000m + 6*400m 0 16 mercredi 5 vélo d'appart 25 jeudi 6 footing 340 10...

Rémy : entraînements octobre 2014

Rémy : entraînements octobre 2014

Rémy entrainements

jour séance D+ km D+ Vélo km Vélo jeudi 2 vélo 87 jeudi 2 initiation CO 5 jeudi 2 10'-4'-8'-4' 40 15 vendredi 3 vélo 74 vendredi 3 footing 360...

Rémy : entraînements septembre 2014

Rémy : entraînements septembre 2014

Rémy entrainements

jour séance D+ km D+ Vélo km Vélo lundi 1 vélo d'appart 18 mardi 2 footing 200 11 jeudi 4 footing 240 13 vendredi 5 footing 310 10 samedi 6 vélo...

Rémy : entraînements août 2014

Rémy : entraînements août 2014

Rémy entrainements

jour séance D+ km D+ Vélo km Vélo vendredi 1 footing 2 500 38 lundi 4 footing 120 7 mercredi 6 vélo d'appart 20 jeudi 7 vélo d'appart 20 vendredi...

Rémy : entraînements juillet 2014

Rémy : entraînements juillet 2014

Rémy entrainements

jour séance D+ km D+ Vélo km Vélo mardi 1 footing 200 12 mercredi 2 footing 810 18 jeudi 3 2* (8'+2'+2') 270 15 vendredi 4 footing 290 10 dimanche...

Rémy : entraînements juin 2014

Rémy : entraînements juin 2014

Rémy entrainements

jour séance D+ km D+ Vélo km Vélo mardi 2 footing 0 7 jeudi 4 footing 220 12 dimanche 8 footing 620 12 mardi 10 4*4' sur plat et 8*30'' en côte...

Rémy : entraînements mai 2014

Rémy : entraînements mai 2014

Rémy entrainements

jour séance D+ km D+ Vélo km Vélo jeudi 1 10 km de Fontaine (+ échauffmt et récup) 0 16 jeudi 1 vélo d'appart 24 vendredi 2 vélo d'appart 20...

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