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    <title><![CDATA[Le blog de 3D Trail]]></title>
    <link>http://3d-trail.over-blog.com/</link>
    <description>Blog de l'association 3D Trail</description>

        <language>fr</language>
    
    
    <pubDate>Sat, 02 Jan 2010 08:05:58 +0100</pubDate>    <lastBuildDate>Sat, 02 Jan 2010 08:05:58 +0100</lastBuildDate>    <generator>Over-blog.com RSS 2.0 Engine</generator>                <category>Sport</category>    <docs>http://www.rssboard.org/rss-specification/</docs>                        
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        <title><![CDATA[Comment ne pas avoir froid l'hiver ???]]></title>
        <link>http://3d-trail.over-blog.com/article-comment-supporter-l-hiver-40919836.html</link>        <description><![CDATA[ Avec ses journées raccourcies sans beaucoup de soleil, ses intempéries et la chute des températures, l'hiver est une saison difficile pour le traileur habitué à s'entrainer en nature. Il faut donc beaucoup de courage et de mental pour affronter la nuit, le vent, et surtout le froid. Le choix [...]]]></description>
        <pubDate>Sat, 02 Jan 2010 08:00:00 +0100</pubDate>        <guid >http://3d-trail.over-blog.com/article-comment-supporter-l-hiver-40919836.html</guid>
                <category>Entrainements</category>        <comments>http://3d-trail.over-blog.com/article-comment-supporter-l-hiver-40919836-comments.html#c</comments>                    </item>
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        <title><![CDATA[Bonne année 2010 !]]></title>
        <link>http://3d-trail.over-blog.com/article-bonne-annee-2010--40911143.html</link>        <description><![CDATA[Toute l'équipe de 3D Trail vous souhaite une très bonne année 2010 ! et reposez-vous bien, y'a pas de course ce week-end...]]></description>
        <pubDate>Fri, 01 Jan 2010 08:00:00 +0100</pubDate>        <guid >http://3d-trail.over-blog.com/article-bonne-annee-2010--40911143.html</guid>
                <category>Actualité</category>        <comments>http://3d-trail.over-blog.com/article-bonne-annee-2010--40911143-comments.html#c</comments>                    </item>
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        <title><![CDATA[Bilan Trail 2009 : l'été]]></title>
        <link>http://3d-trail.over-blog.com/article-bilan-trail-2009-l-ete-40911591.html</link>        <description><![CDATA[ On continue notre tour d'horizon de l'année 2009. L'été a été propice a de magnifiques bagarres. Alors, cliquez sur Play et c'est parti ! Le mois de juillet débute par le traditionnel et très beau Tour des Glaciers de la Vanoise : Ludovic Pommeret survole l’épreuve, sans grande concurrence. [...]]]></description>
        <pubDate>Wed, 30 Dec 2009 08:00:00 +0100</pubDate>        <guid >http://3d-trail.over-blog.com/article-bilan-trail-2009-l-ete-40911591.html</guid>
                <category>Bilans et perspectives</category>        <comments>http://3d-trail.over-blog.com/article-bilan-trail-2009-l-ete-40911591-comments.html#c</comments>                    </item>
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        <title><![CDATA[Bilan Trail 2009 : Christophe]]></title>
        <link>http://3d-trail.over-blog.com/article-bilan-2008-christophe-simon-41145138.html</link>        <description><![CDATA[ 2009... une bien belle année trail... Bon, après une année 2008 très correcte et ponctuée par mon premier UTMB, j'envisage l'année 2009 comme une année où il me faudra confirmer ma progression. Comme pour les années précédentes, je construis mes objectifs sur plusieurs périodes. Ce modèle a [...]]]></description>
        <pubDate>Mon, 28 Dec 2009 08:00:00 +0100</pubDate>        <guid >http://3d-trail.over-blog.com/article-bilan-2008-christophe-simon-41145138.html</guid>
                <category>Bilans et perspectives</category>        <comments>http://3d-trail.over-blog.com/article-bilan-2008-christophe-simon-41145138-comments.html#c</comments>                    </item>
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        <title><![CDATA[Plan d'entrainement : semaine 01/2010]]></title>
        <link>http://3d-trail.over-blog.com/article-plan-d-entrainement-semaine-52-40912130.html</link>        <description><![CDATA[ L'hiver, y'a pas beaucoup de trails. Autant en profiter pour travailler ce qu'on ne peut pas faire le reste de l'année : la vitesse de base ou VMA. La saison de cross est idéale pour travailler sa vitesse. Même si ce genre de courses ne vous intéresse pas, cet entrainement sera très efficace [...]]]></description>
        <pubDate>Sun, 27 Dec 2009 08:00:00 +0100</pubDate>        <guid >http://3d-trail.over-blog.com/article-plan-d-entrainement-semaine-52-40912130.html</guid>
                <category>Entrainements</category>        <comments>http://3d-trail.over-blog.com/article-plan-d-entrainement-semaine-52-40912130-comments.html#c</comments>                    </item>
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        <title><![CDATA[Bilan Trail 2009 : les filles, partie 1]]></title>
        <link>http://3d-trail.over-blog.com/article-bilan-trail-2009-les-filles-partie-1-40912502.html</link>        <description><![CDATA[ Le bilan 2008 des filles a été un grand succès et c’est avec plaisir que cette année, nous vous le proposons à nouveau. Honneur donc aujourd'hui aux filles et retour sur les 6 premiers mois de l'année avec plein de neige, de boue, … Cliquez sur Play et c’est parti ! En l’absence de Corinne [...]]]></description>
        <pubDate>Sat, 26 Dec 2009 08:00:00 +0100</pubDate>        <guid >http://3d-trail.over-blog.com/article-bilan-trail-2009-les-filles-partie-1-40912502.html</guid>
                <category>Bilans et perspectives</category>        <comments>http://3d-trail.over-blog.com/article-bilan-trail-2009-les-filles-partie-1-40912502-comments.html#c</comments>                    </item>
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        <title><![CDATA[Planning et news du 26/27 décembre]]></title>
        <link>http://3d-trail.over-blog.com/article-planning-et-news-du-26-27-decembre-40920556.html</link>        <description><![CDATA[ C'est le week-end de Noel... Difficile d'aller courir, il vaut mieux profiter des fêtes... Toutefois, pour les plus courageux, on peut trouver quelques courses en France. Ainsi, vous pourrez aller faire le Trail du Champ de Tir, un 20kms typiquement breton à Plouisy, dans les Cotes d'Armor. [...]]]></description>
        <pubDate>Fri, 25 Dec 2009 08:00:00 +0100</pubDate>        <guid >http://3d-trail.over-blog.com/article-planning-et-news-du-26-27-decembre-40920556.html</guid>
                <category>Actualité</category>        <comments>http://3d-trail.over-blog.com/article-planning-et-news-du-26-27-decembre-40920556-comments.html#c</comments>                    </item>
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        <title><![CDATA[Joyeux Noel 2009 !]]></title>
        <link>http://3d-trail.over-blog.com/article-joyeux-noel-2009--40911083.html</link>        <description><![CDATA[ Toute l'équipe de 3D Trail vous souhaite un joyeux Noel et de bonnes fêtes de fin d'année. ]]></description>
        <pubDate>Thu, 24 Dec 2009 15:30:00 +0100</pubDate>        <guid >http://3d-trail.over-blog.com/article-joyeux-noel-2009--40911083.html</guid>
                <category>Actualité</category>        <comments>http://3d-trail.over-blog.com/article-joyeux-noel-2009--40911083-comments.html#c</comments>                    </item>
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        <title><![CDATA[Sondage hivernale]]></title>
        <link>http://3d-trail.over-blog.com/article-sondage-hivernale-41550117.html</link>        <description><![CDATA[ L'hiver, l'équipe des 3D-Trail a un entrainement orienté cross, afin de travailler la vitesse. Au niveau compétition, ce sera donc quelques cross et éventuellement 1 ou 2 trails blancs plutôt courts. Et vous comment passez-vous cet hiver 2009-2010 ? Répondez-nous sur ce sondage : ici ]]></description>
        <pubDate>Wed, 23 Dec 2009 12:00:00 +0100</pubDate>        <guid >http://3d-trail.over-blog.com/article-sondage-hivernale-41550117.html</guid>
                <category>Bilans et perspectives</category>        <comments>http://3d-trail.over-blog.com/article-sondage-hivernale-41550117-comments.html#c</comments>                    </item>
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        <title><![CDATA[Ouverture des inscriptions à l'UTMB/CCC/TDS 2010]]></title>
        <link>http://3d-trail.over-blog.com/article-ouverture-des-inscriptions-a-l-utmb-ccc-tds-2010-40911197.html</link>        <description><![CDATA[ Et oui, c'est déjà aujourd'hui que les pré-inscriptions commencent pour participer éventuellement à une des épreuves de l'UTMB fin août : UTMB bien sûr, mais aussi CCC, TDS ou PTL. Le principe est le même que l'année dernière, une période de pré-inscription est ouverte durant 20 jours [...]]]></description>
        <pubDate>Wed, 23 Dec 2009 08:00:00 +0100</pubDate>        <guid >http://3d-trail.over-blog.com/article-ouverture-des-inscriptions-a-l-utmb-ccc-tds-2010-40911197.html</guid>
                <category>Bilans et perspectives</category>        <comments>http://3d-trail.over-blog.com/article-ouverture-des-inscriptions-a-l-utmb-ccc-tds-2010-40911197-comments.html#c</comments>                    </item>
  
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