Dossier UT4M 2016 (Rémy)

Pour l'année 2016, mon objectif est l'UT4M Xtrem : 170km et 11500m+, rien que ça.

Après une expérience (très) réussie en 2014 où j'ai pris la 2e place sur un parcours sensiblement plus léger, je retourne sur ce formidable évènement en espérant récidiver une aussi belle performance.

Je souhaite vous faire partager ici, toute ma préparation au fil des semaines, ainsi que quelques infos utiles. 

 

 

La course :

mon expérience 2014

- descriptif de la course

- tracé du parcours

- profil de course

- les principaux favoris

 

Matériel :

- mon matériel utilisé

- trucs et astuces :

     - fixer ses bâtons Black Diamond au sac Salomon

- le magasin Endurance Shop Echirolles (à venir)

- les produits Salomon (à venir)

 

Les conseils de prépa :

- Janvier

- Février

- Mars

- Avril

- Mai

- Juin

- Juillet

- Août

- Septembre (récup)

 

Préparation :

- suivre mes entrainement sur Strava ou Movescount

- la répartition hebdomadaire du volume

- mes temps de passages prévus

- mon assistance (à venir)

 

Mes courses de prépa :

mon planning de saison 2016

- Trail de Paladru - 50km / 1700m+ : 4e en 4h00 - le récit

- Maxirace - 86km / 5300m+ : 22e en 10h53 - le récit

- Trail de Samoëns - 83km / 6400m+ : 5e en 10h47 - le récit

 

Alimentation :

- Le régime alimentaire d'avant course (à venir)

- ma stratégie alimentaire durant la course (à venir)

- La Spiruline du Dauphiné

 

L'après course :

- Bilan à chaud (à venir)

- Récit de l'épreuve (à venir)

 

 

 

 

Merci à mes partenaires pour leur soutien

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