Après la présentation du challenge Salomon la semaine dernière, nous vous proposons cette fois quelques indices pour aborder au mieux ce challenge et bien sûr se faire plaisir. Attention, ce challenge est particulièrement relevé. De plus, sur les épreuves pyrénéennes et savoyardes, une délégation étrangère (espagnole ou suisse et italienne) est souvent présente et particulièrement affutée.

Nos conseils : Si vous souhaitez participer à ce challenge et que vous souhaitez réaliser le meilleur classement possible, nous vous recommandons bien sûr, de participer à au moins 4 épreuves sur les 8 épreuves, afin remporter un maximum de points. L'idéal étant 5 épreuves, car on n'est jamais à l'abri d'un "jour sans" ou d'une petite blessure. Cela permet donc de s'enlever un peu de pression.

Concernant le choix des épreuves, les courses sont plutôt bien réparties dans le calendrier, le facteur récupération ne devrait donc pas trop jouer.

* Trail du petit ballon : C'est un trail plutôt court et roulant qui ouvre le challenge. L'année dernière, des montagnards se sont prêtés au jeu, avec succès (Julien Rancon l'emporte). Pour y participer, il faut donc avoir une bonne base de vitesse et surtout être déjà bien affuté en début de saison.

* Signes trail : Le trail de Samuel Bonaudo reste assez court mais est un peu plus technique, sans difficultés majeures toutefois. Vu qu'il est dans le sud, le beau temps est souvent au rendez-vous. Attention, les places sont limitées et souvent vite vendues. Il est donc intéressant pour tous les profils de traileurs.

* L'Ardéchois : C'est le premier trail véritablement long. Très agréable, il reste assez roulant, avec quelques passages techniques en descente. Il faudra tenir le coup sur les 54kms.

* Trail de Guerlédan : C'est un trail réservé aux bretons ! Assez excentré, il ne faut pas avoir peur de subir les éléments (météo, pluie, boue). Il comporte peu de dénivellé. Réservé aux rouleurs.

* Marathon du Mont-Blanc : Ce sera sûrement un des trails les plus relévés, avec une colonie suisse et italienne. C'est un parcours dynamique privilégiant les qualités de grimpeur car c'est le seul parcours sans retour à la case départ.

* Annécime : A coup sur, ce sera l'épreuve la plus difficile du challenge : 80kms avec un gros dénivellé autour du lac d'Annecy, dans un cadre magnifique. Il faudra donc être parfaitement préparé pour un tel ultra. Réservé aux spécialistes du long.

* Championnat du Canigou : Là aussi, le niveau sera élevé du fait de la participation espagnole. c'est un profil court, grosse montée puis grosse descente, avec une grosse ambiance. Réservé aux montagnards.

* Ultra trail du Sancy : Deuxième ultra du challenge, il sera moins difficile que l'Annécime car plus roulant. Attention car les conditions peuvent être difficiles avec du vent. Réservé tout de même aux experts du long.

En conclusion :
- Si vous êtes plutôt un traileur avec des qualités de vitesse et de rouleur, un programme avec le petit ballon, Signes, Guerledan, le Mont-Blanc et le Canigou peut être intéressant.
- Si vous êtes plutôt un traileur avec des qualités d'endurance et de grimpeur, un programme avec Signes, l'Ardéchois, le Mont-blanc, l'Annécime et  le Sancy serait préférable.

Voilà pour nos conseils pour ce challenge Salomon 2009. N'oubliez pas que le principal est avant tout de se faire plaisir sur les chemins, en respectant les autres participants et l'environnement.

Après la présentation du championnat de France la semaine dernière, nous vous proposons aujourd'hui une petite réflexion sur le choix des courses afin de figurer au mieux dans ce classement suivant son niveau et ses envies. Attention toutefois, pour être classé(e), il faut être licencié(e) FFA, avec une licence compétition !

Nos conseils : Si vous souhaitez participer à ce challenge et que vous souhaitez réaliser le meilleur classement possible, nous vous recommandons bien sûr, de participer à au moins 4 épreuves, afin remporter un maximum de points. L'idéal étant 5 épreuves, car on n'est jamais à l'abri d'un "jour sans" ou d'une petite blessure. Cela permet donc de s'enlever un peu de pression.

Concernant le choix des épreuves, faites attention à la récupération entre chaque course, car il peut-être tentant (pour des raisons géographiques ou autres) d'enchainer 3 trails sur 5 ou 6 semaines. Une telle programmation ne vous permettra pas d'être dans une forme optimale et vous exposera à d'éventuelles blessures ou une grosse fatigue. Essayez donc d'avoir au moins un mois entre chaque course (idéalement 6 semaines).

* Pour les très bons coureurs : Si vous visez un podium sur le classement final, vous avez tout intérêt à choisir uniquement des épreuves longues (meilleur barème) et si possible avec une bonne participation de coureur, car vu le nombre d'épreuves, la différence (pour l'attribution du titre) se fera peut-être grâce aux points de bonus.

* Pour les coureurs de niveau moyen à bon : Si vous souhaitez bâtir votre planning pour accumuler un nombre maximal de points, nous vous conseillons d'opter pour les épreuves à faible participation. En effet, cette année, le bonus attribué par rapport au nombre d'arrivants est assez faible (contrairement à l'an passé). Il vaut donc mieux ne pas compter sur ce bonus et participer à des épreuves où il est plus aisé de rentrer dans les points et de réaliser de bons classements.

Par exemple : il est plus facile de faire 50ème au Nivolet Revard (115pts + 15pts = 130pts) que 100ème au Templiers (1pt + 95pts = 96pts).

Selon votre profil, vous pouvez très bien aussi opter pour un trail court. Le barème y est moins avantageux, mais il n'y a pas de grandes différences aux alentours de la 50ème place. De plus, si vous êtes plus à l'aise sur ce type de format, c'est l'occasion d'en profiter pour marquer des points et de garder des forces pour une prochaine grosse étape.

* Pour les coureurs de moins bon niveau : Si vous savez que vous n'avez de toutes façons pas de chance de rentrer dans les points, choisissez les épreuves à forte participation. De ce fait, vous obtiendrez le point de finisher plus les points de bonus.

Voilà pour nos conseils pour ce challenge FFA 2009, mais n'oubliez pas que le principal est avant tout de se faire plaisir sur les chemins, en respectant les autres participants et l'environnement.

Le championnat de France de Trail version 2009 (Trail Tour National) a débuté le weekend dernier par le Raidlight Trail Trophy (épreuve remportée par Benoît Laval). L’occasion pour nous de revenir un peu sur ce challenge national créé par la FFA, et qui en est à sa deuxième campagne.

Historique : En 2007, vu l’engouement grandissant pour le trail de la part d’une grande proportion de coureurs à pieds, la FFA décide de s’investir un peu dans cette forme de pratique sportive. L’idée première était de décerner un titre de champion sur une seule course, mais la grande diversité des différentes épreuves du calendrier de trail (distance, dénivelé, technicité, climat,…) ne permettait pas de départager équitablement l’élite du trail français. En se rapprochant de quelques organisateurs d’épreuves de trail reconnues, la FFA lance en 2008 son challenge national au terme duquel, le premier champion de France de trail fut récompensé.

La première année fut plus ou moins controversée en raison d’un calendrier peu cohérent (8 épreuves réparties sur 4 mois, et assez mal étalées d’un point de vue géographique), mais fut tout de même une assez belle réussite avec la participation de quelques très bons coureurs (Breuil, Guichard, Fanget, Dubois,…) et des étapes renommées (Templiers, Aubrac, …). Au terme de cette première édition, c'est Thierry Breuil qui remporte le titre de champion de France chez les hommes et Kenza Pedrero chez les femmes.

Cette année : Pour 2009, le challenge est reconduit avec toutefois quelques améliorations notables. Ainsi, le challenge regroupe à présent 12 épreuves s'étalant de janvier à octobre et réparties plus équitablement sur le territoire français (avec malgré tout une dominante en Rhône-Alpes). De plus, les distances proposées varient entre 32km et 78km. Voici le calendrier :

• 25/01 : RAIDLIGHT TRAIL NATIONAL TROPHY (42)

• 14/03 : ECO-TRAIL DE PARIS-ILE DE FRANCE®

• 19/04 : TRAIL DE LA DROME (26)

• 03/05 : TRAIL NATIONAL NIVOLET – REVARD (73)

• 31/05 : TRAIL NATIONAL DE LA VALLEE DES LACS (88)

• 31/05 : TRAIL LES GENDARMES ET VOLEURS DE TEMPS (87)

• 13/06 : TRAIL NATIONAL FAVERGES ODLO (74)

• 21/06 : MARATHON DES BURONS – NASBINALS (48)

• 28/06 : TRAIL NATIONAL DU GOLFE DU MORBIHAN (56)

• 13/09 : TRAIL NATIONAL DE LA COTE D’OPALE (62)

• 27/09 : TRAIL COURIR POUR DES POMMES (42)

• 25/10 : LA GRANDE COURSE DES TEMPLIERS – NANT (12)

Pour être classé, il faut être « licencié FFA » et terminer au moins une épreuve de ce challenge. A chaque place réalisée au classement de chaque course, correspond un nombre de points, auquel s'ajoute un nombre de point bonus, dépendant du nombre d'arrivants sur chaque course.

2 barèmes sont mis en place selon la distance de la course : un barème pour les trails courts (< 42km) et un pour les autres (> 42km). Au nombre de points correspondant à la place d’arrivée, il faut ajouter les points « bonus » obtenus en fonction du nombre d’arrivants sur la course. En gros, les barèmes récompensent les 45 premières femmes et les 100 premiers hommes. Mais chaque arrivant marque au moins un point (plus les « bonus » dûs aux arrivants).

Ensuite, on additionne les points obtenus par chacun (en prenant un maximum de 4 épreuves) et cela nous donne le classement du championnat de France.

Pour consulter le règlement complet ainsi que les barèmes officiels, cliquer ici.

La semaine prochaine, nous vous proposerons nos conseils pour planifier sa saison de championnat de France.