Testez vous-même votre profil de coureur

Depuis 1 an, nous proposons des sorties innovantes en collaboration avec le magasin Endurance Shop d'Echirolles : il s'agit de réaliser un parcours avec certaines portions chronométrées afin de définir les points forts et les points faibles de chaque coureur.

(voir ici)

Si vous avez manqué ces sorties et que vous souhaitez vous tester sur ce parcours et connaître votre profil, pas de problème.... Il vous suffit de vous rendre sur le parcours et de nous retourner vos chronos de chaque section (par mail à remy.marcel@yahoo.fr). Nous vous retournons ensuite votre profil de trailer.

Conseil : avertissez-nous de la date de votre test, nous pourrons ainsi remmettre en évidence certains marquages.

=> Mais ce parcours, quel est-il ???

Vous pouvez obtenir le fichier GPS en nous le demandant par mail à : remy.marcel@yahoo.fr

Le début du parcours se situe sur la commune de Vizille, en Isère.

Le départ se fait depuis la place du Château de Vizille

Ensuite voilà le descriptif de ce parcours qui totalise 26km et 800m+ :

1) échauffement : 2.92km / 60m+ / 40m- 

Passer sous le petit tunnel, aller en direction de Vaulnaveys puis à 300m, traverser la route et prendre à droite. Puis de suite à gauche le long de la rivière. Au croisement suivant, ne pas suivre la montée sur le GR. Descendre par le chemin de gauche jusqu'à la route départementale. La traverser et suivre la petite route goudronnée en face. Au croisement suivant, prendre à gauche puis à droite entre les jardins et le champs. Cette petite route monte ensuite sur Vizille. Une fois aux maisons, prendre à droite et continuer de monter sur la gauche en restant sur la petite route goudronnée. Juste après, au croisement, prendre le chemin qui descend sur la droite et arrêtez-vous au poteau en bas de cette courte descente.

2) section 1 : passage roulant : 1.94km / 10m+ / 10m- (temps entre 6'30 et 9'00)

Le départ s'effectue du poteau (marquage orange). Se diriger en direction  de Vaulnaveys en restant sur le chemin principal. il faut toujours prendre le chemin qui est en face (ou très légèrement à gauche, suivre marquage orange au sol). Cette section s'arrête à un croisement où il n'y a pas de chemin en face (il y a le choix entre aller à droite ou à gauche). En principe, du marquage orange au sol signale la fin de cette section.

3) transition : 1.96km / 30m+ / 10m-

Prendre le chemin de gauche et poursuivre en direction de Vaulnaveys. Vous arriverez bienôt vers une ferme sur votre droite et un grand panneau d'affichage en bois (association de chasse) sur votre gauche. Prendre à gauche en direction de Brié. Après une dizaine de mêtres, il y a comme un croisement (mais le chemin de droite ne débouche pas). C'est ici que débute la section 2. (sur le chemin de gauche donc).

4) section 2 : montée franche : 0.75km / 130m+ / 0m- (temps entre 4' et 7')

Pas de soucis sur cette section puisqu'il n'y a pas de croisement. La montée est assez régulière. Au 2/3 de la section, vous rencontrerez un enchainement virage droite puis virage gauche. Environ 60m après, juste avant un léger virage à droite, vous aurez sur votre gauche un arbre balisé (trait jaune) et du marquage orange. C'est la fin de cette section.

5) transition : 3.50km / 260m+ / 30m-

Continuer l'ascension jusqu'à la route départementale. la suivre en direction du village de Brié. Juste à l'entrée du village, traverser la route et prendre la petite route sur la gauche (indiqué Haut-Brié / Montachaboud). Suivre cette route jusqu'aux dernières maisons et poursuivre sur le chemin assez large qui monte en sous-bois en direction de Montchaboud. Suivre le balisage jaune (sur le seul croisement prendre à gauche). Dès que le chemin descend, prenez à gauche et soyez vigilant. La section 3 débute dès le premier virage (sur la droite). Une croix jaune et un marquage orange indique le début de cette section 3.

6) section 3 : descente en single : 0.61km / 0m+ / 120m- (temps entre 2' et 3'30)

Partir du marquage orange dans le petit single. Là encore, pas de risque de manquer un croisment puisqu'il n'y en a pas. Cette descente n'est pas très raide mais il faut être vigilent à la pose des pieds, car il y a quelques pierres et racines. Cette section s'arrête après une succession de quelques virages francs, dès que vous débouchez sur le chemin large.

7) transition : 2.71km / 10m- / 150m-

Remonter sur la droite par ce chemin large en direction de Montchaboud. Vous arrivez bientôt à une route que vous suivez. Au croisement, prendre à droite. Au suivant idem, afin d'arriver sur la petite place du village où une fontaine pourra vous désaltérer (attention, eau non contrôlée). Suivre le chemin de gauche en direction de Vizille / Croix de la Vue. Au croisement juste après, prendre une nouvelle fois à gauche sur le large chemin. Plus loin, vous trouverez un croisement avec piquet de signalisation (ce sera l'arrivée de la section 6). Prendre le chemin descendant à gauche. Le suivre 10-15' jusqu'à un gros croisement avec un banc (vous êtes à la Croix de la Vue). Il s'agit du départ de la section 4.

8) section 4 : montée raide et technique : 0.44km / 140m+ / 0m- (temps entre 4' et 8')

Un tout petit sentier monte dans le bois sur votre droite, c'est ici qu'il faut s'engager. Le chrono est à déclancher dès que vous pénétrez sur ce sentier. La montée est assez pentu en sous-bois puis plus caillouteuse et légèrement plus raide en quittant le sous-bois. Suivre le marquage fluo très présent. La fin de la section est signalé par un gros marquage fluo au sol sur une pierre dès que la pente devient assez faible.

9) section 5 ; déscente raide et technique : 0.44km / 0m+ / 140m- (temps entre 2' et 5'30)

Très facile, il vous suffit de partir du marquage et de suivre le même chemin qu'à la montée pour rejoindre la Croix de la Vue. La fin de la section étant le retour sur le chemin large.

10) transition : 0.63km / 30m+ / 10m-

Retourner par le chemin déjà emprunté en direction de Montchaboud. Dès que la pente est un peu plus prononcée, un marquage orange au sol vous stipulera le début de la section 6.

11) section 6 : montée roulante : 0.91km / 100m+ / 0m- (temps entre 4'30 et 7'30)

Suivre le chemin large jusqu'au sommet de la bosse. Un piquet de balisage pedestre marque la fin de la section (également marquage orange au sol). Attention, la montée augmente de façon progressive.

12) transition : 2.93km / 10m+ / 110m-

Retourner sur la place de Montchaboud (fontaine) puis descendre sur la route à droite. Suivre la route et reprendre à gauche la route d'où l'on est venu (panneau d'affichage présents sur la gauche). Mais au croisement suivant, suivre à droite le lotissement du Cray. Passer la barrière en bois (elle se soulève) et poursuivre ce chemin agréable jusqu'à la route départementale. Prendre à droite après avoir traverser et longer la route en descendant. juste avant le virage, un chemin balisé descend sur la gauche avec 2 petits poteaux (très bas) plantés au sol. C'est le départ de la section 7.

13) section 7 : descente roulante : 1.05km / 0m+ / 100m- (temps entre 3' et 4'30)

S'élancer sur ce chemin sans difficulté. Soyez juste prudent car il y a 2 passages de portillons (ils se referment automatiquement). Cette section s'arrête dès que vous arrivez sur le parking du cimetière, juste après avoir longé un mur rougeâtre. Un panneau de signalisation sur votre droite marquera l'arrêt du chrono.

14) transition : 0.45km / 0m+ / 40m-

Continuer à descendre en passant devant le cimetière. Vous retrouvez bientôt le croisement déjà rencontré à la fin de l'échauffement. Prendre à gauche le chemin qui descend, comme tout à l'heure. Vous voici au départ de la section 8.

15) section 8 : passage roulant : 1.94km / 10m+ / 10m- (temps entre 6'30 et 10')

Cette section 8 est exactement la même que la section 1. (Nous insistons sur le fait que cette section est indispensable pour l'étude de votre profil)

16) retour : 2.82km / 20m+ / 30m- 

Revenez sur vos pas jusqu'au départ de la section. Continuez jusqu'à la route goudronnée et descendre toujours tout droit en direction du château. Vous débouchez sur la route principale. la place du château est juste là. C'est fini.