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Suite au succès de l'année derniere, nous organisons de nouveau, en collaboration avec le magasin Endurance-Shop d’Echirolles, une sortie trail plutôt originale et idéale en ce début de saison.

 

Celle-ci se déroulera le 4 mars 2012 sur un parcours de 26 km pour 800m+ dans les alentours de Vizille.

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Venez découvrir votre profil de traileur

 

Sans rentrer dans trop de détails complexes et inutiles, voici le principe de cette sortie.

 

Le parcours se compose de 8 sections bien spécifiques (roulant, technique, montée raide,..)

Chaque participant sera chronométré en contre-le-montre sur ces sections assez courtes (entre 2 et 10 minutes d’effort). Entre ces sections, nous évoluerons groupés afin de conserver toute la convivialité des précédentes sorties 3D-Trail / Endurance Shop.

 

Suite à cette sortie, nous renseignerons l’ensemble de vos chronos dans notre étude, qui déterminera vos points forts et vos points faibles. Les résultats vous seront transmis par mail dans les 24h suivant la sortie.

 

Pour expliquer brièvement notre analyse, voici un exemple :

Sur la section n°2 (montée franche), votre chrono représente 10% de votre temps total, alors qu’en moyenne, cette section n°2 représente 11% du temps total (moyenne calculée sur l’ensemble des coureurs ayant participé à ce test depuis son élaboration). Ainsi, on en déduit que proportionnellement, la montée franche est une portion qui vous est plutôt favorable.

 

A partir de ces différentes sections, nous évaluerons par une petite « notation » votre aptitude dans les différents types de terrains et de profils (roulant, techniques, montée, descente, ...)

 

Aussi, nous déterminerons votre faculté de gestion de votre effort ainsi que votre potentiel d’endurance (sur un effort d’environ 4h).

 

Pour finir, nous pourrons également déterminer une estimation de votre VMA (très utile dans bon nombre de plan d’entrainement).

 

=> Vous l’aurez compris, cette sortie 3D-Test est idéale pour faire un état des lieux en ce début de saison. Elle vous permettra de cibler les points à travailler ou à consolider afin de réaliser une belle saison sportive.

 

Modalité d’inscription

 

Bien évidemment, cette sortie est totalement gratuite. Mais pour des raisons d’organisation, nous sommes obligés de limiter le nombre de participants à cette sortie. Par conséquent, si vous souhaitez vous joindre à nous, nous vous remercions de vous inscrire auprès du magasin Endurance Shop Echirolles (44 avenue Grugliasco 38130 Echirolles, à côté de la clinique des Cèdres, 04 76 70 10 66).

Brice vous demandera vos coordonnées (mail ou téléphone) et nous vous communiquerons l'heure et le lieu de rendez-vous quelques jours avant la sortie (car plusieurs groupes seront constitués pour limiter les temps d'attente).

 

Voici un exemple de l'analyse que vous recevrez suite à cette sortie :

       
Voici un petit récapitulatif de tes performances sur les différentes sections chronométrées.
       
Section chrono classement sur la section  
 Passage roulant 07:11 7  
Montée Franche 05:01 8  
Descente Single 02:42 13  
Montée raide et technique 06:03 10  
Descente raide et technique 03:52 16  
Montée roulante 04:59 7  
Descente roulante 03:27 9  
Passage roulant (bis) 07:28 10  
Total des sections 40:43 11  
Nombre de coureurs   18  
       
Et voici à présent une petite analyse de tes résultats :    
       
  appréciation (de A à G) commentaires
Dans les portions plates C Ce type de terrain est plutôt à ton avantage. Même si ce n'est pas énorme, tu y gagnes un temps précieux lors de tes compétitions.
Dans les montées C Ce type de terrain est plutôt à ton avantage. Même si ce n'est pas énorme, tu y gagnes un temps précieux lors de tes compétitions.
Dans les descentes F C'est sûr que tu perds pas mal de temps dans ce type de terrain.
Dans les portions techniques F C'est sûr que tu perds pas mal de temps dans ce type de terrain.
Dans les passages roulants  C Ce type de terrain est plutôt à ton avantage. Même si ce n'est pas énorme, tu y gagnes un temps précieux lors de tes compétitions.
Gestion de l'effort D Ta gestion de l'effort est tout à fait moyenne. Tu dois pouvoir améliorer légèrement ce paramètre.
Effet de la fatigue (endurance) C Ton endurance est légèrement meilleure que la moyenne pour un effort de 3-4h
Estimation de la VMA 18,3

 

Tag(s) : #Actualité