Rémy : Ventoux J-11

Bon, ça y est. On rentre dans la dernière ligne droite avant le premier gros rendez-vous de l'année, le Trail du Ventoux.

Le plateau de coureurs sera très relevé et il me faudra faire une grosse course pour réaliser mon objectif de Top30, d'autant que le profil particulier du parcours n'est pas pour m'avantager (en shématisant : une montée puis une descente).

 

Au niveau de ma forme, je manque un peu de repère (début de saison) pour savoir véritablement où j'en suis, mais une chose est sûre, je suis en bien meilleure forme que d'habitude à cette époque de l'année.

Malgré ma (courte) saison de cross, le foncier devrait être suffisant pour affronter les 46km proposés, même si je n'ai pas pû réaliser de véritables sorties longues. En effet, l'enchainement des séances à pieds, cumulé aux petits efforts en vélo d'appart devraient me constituer une base suffisante... enfin, je l'espère.

Mes 3 dernières semaines ont été conformes à mes attentes avec 95km (2800m+), 85km (1600m+) et 96km (2700m+), d'autant que dans cette succession d'entraînements, j'ai placé une petite course "nerveuse" : la VSV (résultat 4e).

 

Hier soir, la séance sur piste fut bien encourageante car malgré la fatigue ressentie au départ (en raison des jours précédents), les chronos ont été plutôt bons.

Pour ceux qui aiment les chiffres, la séance était : 2*(800m+600m+400m+200m)+800m+200m. (récup 1'15-1'-45''-1')

Pour les chronos, ça a donné :

2'36 - 1'55 - 1'15 - 34''

2'37 - 1'58 - 1'16 - 37''

2'38 - 33''

 

 

A présent place à des séances (un peu) allégées afin d'emmagasiner la fraîcheur indispensable... Et oui, le 24 mars sera vite là.

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Manu 15/03/2013 15:11

Nul doute que ça va le faire au Ventoux, même si c'est une montée/descente.
A l'allure où tu descends, ceux qui doublent en montée devront se garer dans l'autre sens.
Bonne fin de prépa' Ventoux.

Rémy 15/03/2013 23:03



Merci Manu. Verdict le weekend prochain.


En tout cas, je ferai de mon mieux...


 


J'espère que ça va mieux de ton côté et que tu as pu reprendre doucement.



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