Rémy : test concluant

Hier midi, un petit test de forme avec une séance de qualité. La semaine dernière, j'avais senti encore pas mal de fatigue lors d'une petite séance de 30''*30''. L'objectif du jour est donc de voir si la fatigue est toujours présente où si je peux peu à peu reprendre le travail de fractionné.

Au menu : 2'-3'-4'-5'-4'-3'-2'.

Dès l'échauffement, les sensations sont relativement bonnes et je me surprends à tenir une allure très correcte sur les 25 minutes de mise en route (début à 13km/h pour finir à 15km/h).

Sur la séance, je m'attends à être un peu dans le dur en cours d'effort et à fortement ralentir, mais finalement, la séance s'est très bien déroulée. Je me suis même senti de plus en plus à l'aise tout au long de celle-ci. Voici les allures :

 

2' à 17.7 km/h

3' à 16.5 km/h

4' à 17.4 km/h

5' à 17.1 km/h

4' à 17.4 km/h

3' à 17.5 km/h

2' à 18.4 km/h

 

Autre point de satisfaction : la récup. Après cette séance, je me suis bien moins affabli que la semaine dernière...

 

Verdict : "Apte pour la reprise"

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