Rémy : petit test ce weekend

Les douleurs qui m'ont bien "handicapé" ce début d'année s'estompent petit à petit.

Du coup, j'arrive depuis une quinzaine de jours à enchainer les footing à des allures encourageantes. Malgré tout, j'ai préféré annuler ma participation à l'Eco-Trail de Paris, me sachant vraiment trop juste au niveau foncier et surtout pas vraiment serein au niveau de ma jambe pour tenir plus de 80km...

Cependant, me sentant capable de courir moins de 3h sans trop de douleur, j'ai décider de malgré tout faire une petite course ce weekend... Ainsi, je me rendrai très certainement demain matin dans la Drôme pour le Trail de la Pierre Sanglante. Une course de 28km pour 700m+.

Bien sûr, pas de grandes prétentions, puisque je ne sais pas trop où j'en suis, même si je me doute bien que le niveau de la course ne devrait pas être très relevé, vu les courses du weekend : trail du Ventoux, Eco-Trail, Verticausse, ... semi de Bourg-les-Valence....

 

Jeudi, j'ai déjà effectué un premier test relativement concluant puisque j'ai pu effectuer une petite séance de VMA, la premièreb depuis bien longtemps. La séance proposée était plutôt courte avec 2*(400m-350m-300m-250m-200m-150m-100m) - récup (45''-40''-35''-30''-25''-20''-3'). 

Au niveau des chronos, rien de fabuleux, mais ce fut plutôt correct pour une première, puisque les 2 séquences ont été régulières au niveau des chronos : les 400m en 1'13, les 300 en 56'', les 200 en 37'' et les 100m en 18''.

Reste à savoir ce que ça donne sur un temps d'effort un peu plus long... Verdict demain...

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Damien 24/03/2012 09:07

tu vas te faire plaisir :-)
un joli petit profil qui peut te convenir :-)
bonne course !

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