Rémy : entraînements juillet 2012

 7 août 2012
 Rémy
 Rémy entrainements

jour	séance	D+	km	D+ Vélo	km Vélo
mardi 3	1'-2'-3'-2'-1'-2'-3'-2'-1'-2'-3'	90	16
jeudi 5	footing	440	17
vendredi 6	footing	780	19
samedi 7	Kilian's Classik	1 980	47
mardi 10	footing	350	11
mardi 10	footing	220	12
mercredi 11	VTT route				34
jeudi 12	footing	310	14
vendredi 13	rando-course	1520	19
dimanche 15	footing	810	17
lundi 16	footing	370	12
mardi 17	32' + 31' + 5*30'' en côte	530	13
mercredi 18	VTT route				36
jeudi 19	PPG + travail de pied	40	10
samedi 21	footing	180	17
dimanche 22	footing	810	20
lundi 23	VTT route				36
mardi 24	210(30''*30'')	470	19
jeudi 26	footing	820	14
dimainche 29	Trail Pic de Bure	3180	55
TOTAL	JUILLET 2012	12 680	320	0	106
TOTAL	2012	64 560	2 208	0	492
pour mémoire	JUILLET 2011	26 390	489	0	0
pour mémoire	à fin JUILLET 2011	86 300	2 476	0	153

Nombre de sorties à pieds du mois : 17

Sortie moyenne : 18.82 km et 745 m+

Bilan forme : La forme était plutôt au rendez-vous sur ce mois de juillet. La légère fatigue du début de mois fut bien gérée et j'ai pu poursuivre un l'entrainement pour arriver dans de bonnes conditions sur mon épreuve de fin de mois.

Bilan course : 2 jolis trails ce mois-ci. Tout d'abord la Killian's Classik qui se présentait surtout comme une grosse sortie forcée. Ce fut un super moment de courir si près de stars habituées aux podium internationnaux. Une superbe expérience.

Sur la fin du mois, le trail du Pic de Bure, une épreuve trop méconnue qui mériterait plus de participants... Les jambes étaient vraiment bonnes et à aucun moment, je n'ai senti de véritable fatigue musculaire. Malheureusement, mes ortiels bien endommagés m'ont bien pénalisé dans chaque descente. Et puis une belle erreur de balisage m'a fait perdre environ un quart d'heure. Vu les coureurs, je fini à une logique 3e place, mais mon chrono aurait pu être un peu meilleur...

Pour la suite : Août sera placé sous le signe des vacances. Etant sur les bords de la méditérannée, la chaleur sera handicapante pour faire un gros volume. Mais étant donné que septembre et octobre devrait être assez intensif en vue des Templiers, je m'accorderai une période plutôt allégée. Sur les sortie effectuées, la qualité sera prioritaire à la quantité. Donc peu ou pas de sorties longues sur la première moitié du mois. Ensuite ce sera selon l'envie et les jambes.