Rémy : bientôt le Trail de la Drôme

Et oui, le Trail de la Drôme se déroulera ce dimanche... déjà.

Après une longue période de doute dûe à ma forte gène à la jambe, j'ai réussi à reprendre petit à petit un rythme de d'entrainement plus correct.

Ainsi, même si je suis encore loin de mon meilleur niveau, j'ai tout de même pu retrouver un petit foncier et une vitesse de base "potable". Il s'agira de mettre tout cela en application sur les sentiers de Buis-les-Barronies.

 

Côté entrainement, voici un petit récap de ces derniers jours...

Ayant un peu de dispo la semaine dernière et sachant que mon weekend serait occupé à autre chose que la course à pieds, j'ai réalisé un petit bloc sur 5 jours.

Lundi midi footing avec Thierry (1h15), puis lundi soir footing (bonne allure - 1h05) avec Damien.

Mardi soir, séance de côtes au club (12*1')

Mercredi midi, je sens un peu de fatigue et réalise mon footing d'1h à plat.

Jeudi soir, séance au club (6'-5'-4'-3'-2'-1'). Pas de jus... bien fatigué

Vendredi midi, footing 1h10 en vallonné. début chaotique, et fin presque potable...

Au total de ces 5 jours, je réalise 82km et 1500m+. Rien de vraiment fabuleux mais vu mes derniers mois, c'est plutôt pas mal. Côté douleur, la jambe était tout de même assez douloureuse vendedi et samedi et les 2 jours de repos ont vraiment fait du bien. tout n'est pas encore guéri, mais ça en prend le chemin (suite à un rendez-vous podologue, je devrais récupérer des semelles correctrices).

 

Ensuite lundi matin, j'ai eu la chance de faire un bien joli parcours dans les Puys (Puy Pariou, Petit Suchet et Puy de Dôme) en compagnie de Rémi et de Serge (merci les gars pour la ballade).

Et enfin aujourd'hui, de retour en Isère, je réalise la séance au club (4*1000m + 500m). Une séance d'affutage qui me rappelle la séance d'avant Saintélyon, même si je sais bien que je n'ai pas la même forme et que les chronos ne seront pas si bons.

Au final, malgré le vent relativement violent , je réalise : 3'28-3'26-3'29-3'30 et 1'39 pour le 500m

Séance correcte mais qui confirme que je ne suis pas encore à mon meilleur niveau.

 

A présent, la fin de semaine sera plus calme afin de retrouver un peu de fraicheur... pour espérer ne pas être trop à la rue...

 

 

Pour être informé des derniers articles, inscrivez vous :

Manu 11/04/2012 19:26

Enfin, te revoilà sur le bon chemin ou presque.
Attention dimanche, de bonnes pluies sont annoncées !! ne pas en faire trop pour la reprise.

Rémy 12/04/2012 08:32



Ouais, je suis sur la bonne voie...


J'espère bien pouvoir me faire plaisir dimanche, même sous la pluie.


A bientôt Manu.



Le blog de 3D Trail -  Hébergé par Overblog