City Trail : résumé en image de la session du 14 mars

Jeudi 14 mars au soir, avait la 4e session City Trail sur l'agglo Grenobloise. A cette occasion, plusieurs coureurs, plus ou moins habitués aux sentiers, s'étaient donnés rendez-vous sur le parking des Vouillands, à Seyssinet-Pariset.

Au programme du soir, nous avions tracé un petit parcours court (entre 1' et 1'40 selon chacun) regroupant plusieurs types de terrain. L'idée était de répéter plusieurs fois ce petit tracé (qui incluait une portion de récup), afin de réaliser au final, une séance de vma plus ludique que sur une piste d'athlétisme...

 

voici le parcours

 

De plus, ce type de petit parcours permet de travailler un peu la pose de pieds ainsi que la descente, chose que nous ne travaillons pas assez, et qui pourtant est un élément souvent déterminant en course.

 

Le groupe des runners a ainsi réaliser 6 fois ce petit parcours, tandis que les racers l'ont répété 8 fois, à la frontale.

Pour les joggers, il s'agissait d'un simple footing varié sur les chemins des Vouillands.

 

Voici quelques extraits du groupe "runner" - et oui, malheureusement pour les autres groupes, les vidéos ne rendent rien... (pas top le téléphone pour filmer de nuit) - :

 

 

 

 

Merci à tous les participants

On vous donne rendez-vous pour les prochaines sessions.

Toutes les dates : http://citytrail.salomonrunning.com/inscription/2_Echirolles

 

Et n'oubliez pas notre "Concept 3D-Test" le lundi 1er avril (toutes les infos ici)


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natolim 24/03/2013 11:20

Salut les 4,
J'aime bien vos images sur le City Trail. On voit effectivement qu'il fait nuit, une nuit bien noire, tellement noire qu'on ne voit rien :)))

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