Christophe : entraînements février 2011

A titre de comparaison, j'ai fini l'année 2010 avec 221 séances, 2879kms et 79000+ au compteur.

Pour le mois de février 2010, j'avais fait 24 séances pour un total de 280kms et 6700+. Il faut dire aussi qu'avec la naissance de mon petit garçon fin janvier 2010, j'avais eu pas mal de congés et donc plus de temps pour courir.

Ca va être difficile de faire mieux cette année...

 

Jour

Séance Kms D+

Jeudi 3

2*500+4*300+5*200+4*200+3*400 sur piste 14.8 40 

Vendredi 4

Footing vallonné chemins 11.8 310

Samedi 5

Balade neige 4 150

Samedi 5 

2*8*20" en côtes sur chemins 13.3  350 

Dimanche 6 

Sortie vallonnée chemins et route 12.6  510

Dimanche 6

Balade poussette sur chemins 7 200

Lundi 7

3'+5'+7'+5'+3' sur route 13.6 100

Jeudi 10

2*1' + 4*2' + 2*1' sur chemins 13.2 140

Vendredi 11

Footing vallonné 13.2 290

Samedi 12

Balade poussette sur route 5 100

Dimanche 13

Sortie longue 20.3 940

Mardi 15 

15*1' sur route de nuit 12.5 200

Jeudi 17

3*300+3*800+3*200+3*600 sur piste 15 40

Vendredi 18

4*1'+4*40"+4*20" en côtes sur chemins 12.6 330

Samedi 19

Footing chemins et route 8.9 180

Dimanche 20

Balade poussette sur route 4.5 100

Mercredi 23

2*3' + 3*2' + 6*1' sur chemins et route 11.7 170

Jeudi 24

6*(100-200-300) tous mélangés sur piste 13.8 30

Vendredi 25

Footing vallonné chemins et route 11.7 450

Samedi 26

Balade poussette sur route et chemins 5 150

Dimanche 27

Footing chemins 16.1 730
Total du mois   240.6 5510 
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