Christophe : entraînements septembre 2011

A titre de comparaison, j'ai fini l'année 2010 avec 221 séances, 2879kms et 79000+ au compteur.

Pour le mois de septembre 2010, j'avais fait 8 séances pour un total de 83kms et 1400+. C'était mon mois de récup après la CCC. 

Pour cette année, le mois de septembre marquera la reprise ! Il va falloir reprendre le chemin des sentiers, de la route, de la piste. En mot, il faudra retrouver la forme pour éventuellement faire 1 ou 2 petites courses cet automne.

 

Jour

Séance

Kms

D+

1

Footing chemins

9.4

390

3

Total marche 1ière semaine vacances

13

400

7

Footing chemins

11.1

280

10

Total marche 2ième semaine vacances

19

600

11

Footing route et chemins

11

250

15

Footing route et chemins

11.8

360

16

Footing route et chemins

11.6

360

17

Balade poussette route

2.5

80

17

2*8*(30"-30") sur chemins

11.6

290

22

2*15’ sur route

14.4

30

23

Footing route et chemins

11.6

370

25

Balade poussette sur route

5

100

25

Footing chemins

14.9

610

26

Footing route et chemins

11.8

370

28

Footing route et chemins

11.5

370

29

2*4’+3*2’+4*1’ sur chemins

14.2

80

30

Footing route et chemins

11.7

355

Total

 

196.1

5295

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