Christophe : entraînements janvier 2014

A titre de comparaison, j'ai fini l'année 2013 avec 211 séances, 3032kms et 106000+ au compteur.

Pour le mois de janvier 2013, j'avais fait 21 séances pour 246kms et 6050+. J'avais attaqué l'année très fort, avec une bonne forme et une grosse motivation. Les séances s'étaient multipliées, ce qui avait donné un mois très volumineux.

 

Cette année, je serai plus raisonnable avec un nouveau-né à la maison et un chantier à suivre. Avec une forme en demi-teinte, le mois a commencé bien doucement. J'irai surement au cross départemental en mode footing.

 

Jour

Séance

Kms

D+

2

10*2' sur chemins

12.2

310

3

Footing route et chemins

10.4

20

7

5*4' sur chemins

12.8

340

8

Footing route et chemins

11.3

450

10

2*8*(30"-30") sur chemins

12.5

30

12

Echauffement + récup cross

7

35

12

Cross départemental

9.3

65

14

Footing route et chemins

13.1

30

15

2*6*1' sur chemins

12.7

30

16

Footing route et chemins humides

11.3

450

17

8'+6'+4'+2'+1' sur chemins humides

13

350

19

Footing chemins bien humides

17.1

500

20

6*2'+6*1' sur chemins

12.2

30

21

Footing nocturne route humide

11.1

100

23

6*3' sur chemins

12.1

350

24

Footing route et chemins

12.1

30

26

Balade en famille sur neige

8

150

27

4*2'+6*1'+8*30" sur chemins

12.5

350

28

Footing route et chemins

12.5

30

29

Footing route et chemins humides

11.3

450

30

9'+2'+9'+2' sur chemins

13.6

370

31

Footing route et chemins

11.8

380

Total

 

259.9

4850

Manu 11/01/2014 12:19

Félicitations Christophe ( et à la maman ) pour le nouveau né !
Nul doute que l'année 2014 sera active différement mais pour cela il faut aussi de l'endurance.
Alors surtout ne pas perdre le rythme.
Meilleurs voeux 2014

Christophe 13/01/2014 15:12



Merci Manu et bonne année


Pour l'instant, notre petite fille est très sage.


A+



Le blog de 3D Trail -  Hébergé par Overblog