Christophe : entraînements décembre 2013

A titre de comparaison, j'ai fini l'année 2012 avec 219 séances, 2970kms et 91000+ au compteur.

Pour le mois de décembre 2012, j'avais fait 17 séances pour 200kms et 4950+. Le manque de motivation suite à l'UTMB touchait à sa fin. Je voulais même m'aligner au Festitrail d'Autrans, mais là aussi, la neige coupa mon élan. L'année se termina donc (trop) tranquillement.

 

Cette année, j'ai réalisé une petite coupure familiale fin novembre. En décembre, je reprends doucement l'entrainement à raison d'une séance 1 jour sur 2. Mais que c'est dur... il y a de l'envie mais la forme tarde à revenir. Vivement 2014 pour une saison sportive qui s'annonce plus cool.

 

Jour

Séance

Kms

D+

2

2*8*(30"-30") sur route

11.4

160

4

Footing route et chemins

10.6

420

6

7*2’ sur chemins

11.1

355

8

Footing chemins

13.6

580

10

1’+2’+3’+2’+1’+2’+3’+2’+1’ sur chemins

12.9

240

12

Footing chemins

11.1

465

14

2*6*1’ sur chemins

11.7

310

16

Footing route et chemins

12.5

390

18

3*7’ sur chemins

12.5

130

21

Footing chemins

13.5

85

23

6*2’+8*1’ sur chemins

12.7

215

29

Footing route et chemins

13

275

30

2*10*(30"-30") sur chemins

12.4

30

31

Footing route et chemins

12.9

340

Total

 

171.7

3995

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