Christophe : entraînements novembre 2013

A titre de comparaison, j'ai fini l'année 2012 avec 219 séances, 2970kms et 91000+ au compteur.

Pour le mois de novembre 2012, j'avais fait 16 séances pour 201kms et 41600+. Le manque de motivation suite à l'UTMB tronqué était toujours là, j'enchainais quelques séances sans trop de motivation et sans trop de sensations.

 

Cette année, les sensations sont meilleures et l'envie aussi. Il me sera difficile de faire une course en cette fin d'année, la faute à un emploi du temps chargé. Comme chaque hiver, j'essaierai donc de gagner le plus de vitesse possible avant de faire mon planning 2014.

 

Jour

Séance

Kms

D+

2

Footing chemins humides

13.3

570

5

2'+3'+4'+5'+4'+3'+2' sur chemins

13.3

345

6

Footing route et chemins

11.8

20

8

10*45" sur chemins

12.2

20

9

Footing chemins

13.8

570

11

4*4'+5*2' sur chemins

12.1

470

13

Footing route et chemins

11.4

450

14

2*(8'+2'+2') sur chemins

13.8

380

17

Footing chemins

13.5

590

17

Balade route

3

0

18

10*(30"-30") sur chemins

12

30

20

Footing route et chemins

11.4

450

28

Footing route et chemins

12

20

30

Footing chemins

12

530

Total

 

165.6

4925

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