Christophe : entraînements août 2013

A titre de comparaison, j'ai fini l'année 2012 avec 219 séances, 2970kms et 91000+ au compteur.

Pour le mois d'août 2012, j'avais fait 20 séances pour un total de 384kms et 16750+. C'était le mois de l'UTMB tronqué....

 

Pour cette année, comme prévu, le mois a été très volumineux (mon record ?), avec en fin de mois une Echappée Belle épique. Maintenant, place au repos !

 

Jour

Séance

Kms

D+

1

3*6' sur chemins

12.6

300

2

Footing D+ sur chemins

10.6

590

3

Sortie chemins

15.3

1260

5

Rando-course montagne

12.5

800

6

Balade chemins

3

0

6

Rando-course montagne (orage)

5.7

320

7

Rando-course montagne (déluge)

11

720

8

1’+2’+3’+2’+1’+2’+3’+2’+1’+2’+1’ sur chemins

14.5

400

8

Balade chemins

2

100

9

Rando-course montagne

13.7

900

10

Balade chemins

2

150

10

Rando-course montagne de nuit

17.2

1085

12

Rando-course montagne

11

750

12

Balade chemins

7

350

13

Rando-course montagne

12

870

14

2*(5'+2'+6*30") sur chemins

12.4

320

15

Rando-course montagne

21.4

1420

16

Rando montagne

9

550

18

Footing chemins

13.8

550

19

Footing route et chemins

10.5

250

21

2*5’ + 4*2’ sur chemins

12

160

23

Footing route et chemins

10.3

310

26

2*(1'30"+1'+30") sur chemins

10.1

25

28

Footing route

4.7

50

30

Echappée belle

155

11000

Total

 

413.3

23230

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