Christophe : entraînements avril 2013 - Le Blog des 3D Trail

A titre de comparaison, j'ai fini l'année 2012 avec 219 séances, 2970kms et 91000+ au compteur.

Pour le mois d'avril 2012, j'avais fait 18 séances pour un total de 205kms et 5200+. Ce mois marquait la transition entre l'hiver et le printemps, entre le travail de la VMA et l'endurance. Je n'avais pas fait de course.

Pour cette année, mars s'est bien terminé avec une bonne course à Tullins. Ce sera le même principe avec un début de transition vers un peu plus d'endurance en essayant d'allonger un poil les sorties du week-end. La forme est là, comme en témoigne le début de mois volumineux et sur un bon rythme. Pas de course programmée ce mois-ci.

Jour	Séance	Kms	D+
1	Sortie 3D Test sur chemins	27.3	870
2	7*4’ sur route	15.1	40
3	Footing chemins	11.6	270
4	5*(2’+2*30") en côtes	12.1	595
6	Footing route et chemins avec 3*20’ en vallonné	18.2	660
8	Footing route et chemins	12	380
10	7*3’ sur chemins	14.6	380
11	Footing route et chemins	11.7	460
12	2*10*(30"-30") sur chemins	14	50
13	Rando-trail sur chemins	18.5	1000
13	Balade sur route	7	150
16	3*(2'+1'30"+1'+30") sur chemins	13.1	330
18	Footing route et chemins	14	370
20	Footing route et chemins	16.1	560
22	3*2'+3*1'+4*30" en côtes sur chemins	12	390
24	City Trail sur chemins (2*5*3’+footing)	30.8	610
26	4*7’ sur chemins	16.5	320
27	Footing route et chemins humides	11.5	290
28	Footing route et chemins humides	18.5	660
30	4*(1'30"+1'+30") sur chemins	12.7	320
Total		307.3	8705