Christophe : ça progresse...

Petit à petit, la forme revient. Les entrainements sont plus réguliers, plus nombreux, plus intensifs. J'ai ainsi dépassé les 50kms hebdomadaires la semaine dernière pour la première fois depuis le Tour de l'Oisans fin juillet ! Cette semaine est repartie sur de bonnes bases, avec des footings lundi et mercredi, et une séance de seuil mardi. Ce soir, ce sera VMA courte. En plus, Thierry est de retour et a réalisé les séances de mardi et mercredi avec Rémy et moi. C'était cool !

 

Petit hic, je manque de rythme et de vitesse sur les séances de seuil et de VMA. Et oui, 3 mois d'ultra suivis de 1,5 mois de coupure, ça laisse des traces. La séance de 800 mardi a été terrible, j'étais scotché sur la piste, un vrai escargot... Il va donc falloir réaliser plus régulièrement ce genre de séances pour retrouver un peu de vitesse !

 

Côté course, il est difficile de trouver une date dans cette fin de saison. Entre le peu de courses au programme et quelques contraintes personnelles, le trail de Corps le 16 octobre prochain est une possibilité alléchante. La course apparait intéressante  au niveau du parcours, des paysages et de l'ambiance. Ce sera en plus la finale du challenge des Trails du Sud Isère et Thierry sera présent pour assurer sa seconde place. Mais bon, c'est déjà dans 10 jours, et il faudra être encore plus en forme...

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Manu Bonnard 07/10/2011 14:41


Salut Christophe, voici l'adresse web pour la course.

http://www.clubleovienne.com/

En ce qui me concerne, la course de l'Andora est vraiment très dure avec des très forts pourcentages. Tu peux retrouver mon récit sur le site de Kikourou (mon pseudo manu3842), belle expérience et
comme toi je n'ai pas recouru pendant 1 mois et demi (plus d'envie), là ça revient un peu, les sensations ne sont pas trop mauvaises. Au programme le VO2 trail (22 km aux templiers) et peut-être
l'hivernatrail en relais. Sinon projet montagne en février avec l'Aconcagua sur 4 semaines (sommet de la Cordillère des Andes à 6960 m !!!) et 3 semaines en Patagonie en janvier.
Bon week-end
Manu


Christophe 07/10/2011 21:50



OK, merci pour le lien ;)


j'irai lire ton récit dès que possible


C'est un chouette programme qui t'attend l'année prochaine !!! Ca me tenterait bien...


A+ sur les chemins


 



Manu Bonnard 06/10/2011 22:35


Salut Christophe, je suis d'accord avec toi c'est dur de retrouver de la vitesse après un ultra et une coupure, il faut y aller mollo ...
Sinon message perso : est-ce que par l'intermédiaire du blog de 3D Trail tu peux annoncer les courses de Vienne (38) qui auront lieu le samedi 15 octobre (courses nature avec 2 dist. 14 km et 29
km) et le dimanche 16 octobre (courses urbaines avec 3 dist. 7 km, 10 km plat et semi vallonné).
Merci d'avance
Manu


Christophe 07/10/2011 07:49



Salut Manu,


oui je pense que ça a été dur pur toi aussi après l'Ultra en Andorre ?


Comment s'est passée la course ?


Pas de soucis pour faire passer l'info du Trail "Courir à Vienne"


A+ sur les chemins



Rémy 06/10/2011 09:30


C'est vrai que c'était cool la séance de mercredi avec Thierry... En plus, il est vraiment en forme : on ne l'a vu qu'au départ !!!
En enchainant les bonnes séances, je sens que tu seras fin prêt pour le trail de Corps !
A très bientôt sur la piste !


Christophe 06/10/2011 12:53



Yep Rémy,


je me suis un peu emballé en écrivant l'article, il est vrai que Thierry a rapidement pris la poudre d'escampette en début de footing ;)


Pour le Trail de Corps, 20kms, ça devrait passer ;)))


A+



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