TRAIL DU VENTOUX 22 MARS 2009 - Le Blog des 3D Trail

C’est une préparation un peu particulière que Thierry  a concocté  cette année pour sa préparation au marathon de Lyon (29 avril 2009).

Dans son programme d’entrainement, il a glissé le trail du Ventoux qui se déroulera dimanche prochain.

Un véritable casse tête pour son entraineur Jérome DELORME qui a du tenir compte de son souhait de participer dimanche à cette épreuve.

Depuis 5 semaines, Thierry suit un programme d’entrainement très précis, en adéquation avec son objectif : moins de 3 heures. Il alterne travail d’endurance (avec des séances longues maxi 2 h 15), fractionné (distances plus courtes et plus intenses, sur pistes), et  des rythmes intermédiaires.

Dimanche, il se fera plaisir (pas d'objectif)  et empruntera très certainement le parcours court : 24 km.

Mais, il pourra également choisir de poursuivre l’épreuve et continuer sur le long parcours : 45 km, 2650 m +.

 

Résultat du combiné entrainement marathon et trail … dimanche dans la soirée.

Le comité de rédaction des 3DTRAIL