Christophe : entraînements mars 2019

A titre de comparaison, j'ai fini l'année 2018 avec 201 séances, 3322kms et 109850+ au compteur.

Pour le mois de mars 2018, j'avais fait 18 séances pour 279kms et 7000+.  Après un Vulcain honnête, je commençais un cycle orienté D+ pour affronter la XXL Race.

Pour cette année, après un superbe mois de février, j'ai marqué un peu le pas. Les 10 premiers jours ont été très bons. Puis j'ai eu un bon coup de fatigue avec en plus quelques soucis à la jambe gauche. Finalement, le Trail de Tullins s'est plutôt bien passé malgré cela. Après une semaine cool, j'ai repris doucement le chemin de l'entrainement.

Jour

Séance

Kms

D+

1

Footing parc

13

60

3

Footing route et chemins

10.7

250

4

Footing route et chemins

15

370

5

12*1’ sur chemins

14.7

330

6

Sortie longue route et chemins

20.7

700

8

Piste tempo 8000

16

40

9

Footing route et chemins

15.4

520

11

Footing route et chemins humides

11.3

270

13

10*(30"-30") dans parc

9.6

50

17

Sacré Trail des Collines

37.5

1670

19

Footing route et chemins

11.5

300

20

Footing route et chemins

10.6

270

23

Footing route et chemins

13

310

25

Footing route et chemins

13.1

330

27

Sortie longue route et chemins

20.4

640

28

6*2’+8*1’ dans parc

13.5

80

29

Footing route et chemins

13.6

300

30

Sortie longue route et chemins

20.3

800

31

Balade route et chemins

2.5

110

Total

 

282.4

7400

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