Christophe : entraînements mars 2019 - Le Blog des 3D Trail

A titre de comparaison, j'ai fini l'année 2018 avec 201 séances, 3322kms et 109850+ au compteur.

Pour le mois de mars 2018, j'avais fait 18 séances pour 279kms et 7000+.  Après un Vulcain honnête, je commençais un cycle orienté D+ pour affronter la XXL Race.

Pour cette année, après un superbe mois de février, j'ai marqué un peu le pas. Les 10 premiers jours ont été très bons. Puis j'ai eu un bon coup de fatigue avec en plus quelques soucis à la jambe gauche. Finalement, le Trail de Tullins s'est plutôt bien passé malgré cela. Après une semaine cool, j'ai repris doucement le chemin de l'entrainement.

Jour	Séance	Kms	D+
1	Footing parc	13	60
3	Footing route et chemins	10.7	250
4	Footing route et chemins	15	370
5	12*1’ sur chemins	14.7	330
6	Sortie longue route et chemins	20.7	700
8	Piste tempo 8000	16	40
9	Footing route et chemins	15.4	520
11	Footing route et chemins humides	11.3	270
13	10*(30"-30") dans parc	9.6	50
17	Sacré Trail des Collines	37.5	1670
19	Footing route et chemins	11.5	300
20	Footing route et chemins	10.6	270
23	Footing route et chemins	13	310
25	Footing route et chemins	13.1	330
27	Sortie longue route et chemins	20.4	640
28	6*2’+8*1’ dans parc	13.5	80
29	Footing route et chemins	13.6	300
30	Sortie longue route et chemins	20.3	800
31	Balade route et chemins	2.5	110
Total		282.4	7400