Christophe : entraînements février 2019 - Le Blog des 3D Trail

A titre de comparaison, j'ai fini l'année 2018 avec 201 séances, 3322kms et 109850+ au compteur.

Pour le mois de février 2018, j'avais fait 19 séances pour 287kms et 5800+.  Je poursuivais sur ma lancée de janvier avec un gros mois.

Pour cette année, j'ai nettement haussé le volume par rapport à janvier avec de nombreuses séances de fractionnés et quelques footings plus longs. Le volume est déjà important, malgré une semaine allégée en fin de mois. La forme revient bien !

Jour	Séance	Kms	D+
1	5*45"+5*30"+5*15" en côtes très humides	11.1	360
2	Footing route/neige/boue	15	340
4	Footing route et chemins	13.4	340
5	5*800+400 sur piste	12.6	30
6	Sortie longue route et chemins	20.1	670
8	6000 tempo sur piste	13.8	30
9	Footing route et chemins	13.8	320
10	Balade avec les enfants	4	100
11	Footing route et chemins humides	12.7	330
12	2*3’+3*2’+4*1’ dans parc	14.4	50
13	Footing route et chemins	16	460
15	3*5’ sur chemins	14.8	310
16	Footing route et chemins	13.9	340
17	Balade route et chemins	1.9	80
17	Footing route et chemins	15	520
20	Footing route et chemins	12	480
23	Footing route et chemins	13.2	320
24	Balade route et chemins	3.5	90
25	Footing route et chemins	20	780
26	8*800 sur piste	16.1	30
27	Footing route et chemins	19.9	440
28	6*(1'15" chaise + 6*30" FB/marche/course en côtes) + 6' tempo sur route	13.2	380
Total		290.4	6800