Christophe : entraînements février 2019

A titre de comparaison, j'ai fini l'année 2018 avec 201 séances, 3322kms et 109850+ au compteur.

Pour le mois de février 2018, j'avais fait 19 séances pour 287kms et 5800+.  Je poursuivais sur ma lancée de janvier avec un gros mois.

Pour cette année, j'ai nettement haussé le volume par rapport à janvier avec de nombreuses séances de fractionnés et quelques footings plus longs. Le volume est déjà important, malgré une semaine allégée en fin de mois. La forme revient bien !

Jour

Séance

Kms

D+

1

5*45"+5*30"+5*15" en côtes très humides

11.1

360

2

Footing route/neige/boue

15

340

4

Footing route et chemins

13.4

340

5

5*800+400 sur piste

12.6

30

6

Sortie longue route et chemins

20.1

670

8

6000 tempo sur piste

13.8

30

9

Footing route et chemins

13.8

320

10

Balade avec les enfants

4

100

11

Footing route et chemins humides

12.7

330

12

2*3’+3*2’+4*1’ dans parc

14.4

50

13

Footing route et chemins

16

460

15

3*5’ sur chemins

14.8

310

16

Footing route et chemins

13.9

340

17

Balade route et chemins

1.9

80

17

Footing route et chemins

15

520

20

Footing route et chemins

12

480

23

Footing route et chemins

13.2

320

24

Balade route et chemins

3.5

90

25

Footing route et chemins

20

780

26

8*800 sur piste

16.1

30

27

Footing route et chemins

19.9

440

28

6*(1'15" chaise + 6*30" FB/marche/course en côtes) + 6' tempo sur route

13.2

380

Total

 

290.4

6800

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