Christophe : entraînements décembre 2018

A titre de comparaison, j'ai fini l'année 2017 avec 207 séances, 3190kms et 95500+ au compteur.

Pour le mois de décembre 2017, j'avais fait 11 séances pour 132kms et 2600+.  C'était vraiment un mois très cool avec une coupure totale pendant les fêtes.

Pour cette année, après un mois de novembre fatigué, j'ai retrouvé un peu la forme en décembre. J'ai donc fait quelques séances tout au long du mois pour la maintenir. Maintenant, place à 2019 !

Jour

Séance

Kms

D+

4

5*3’ sur piste et dans parc

12

40

5

Footing route et chemins

11.1

330

7

7*2’ sur chemins

13.1

310

10

Footing route et chemins humides

11.5

350

11

ArtExpress 2 sur chemins

11.2

320

12

Footing parc

12.5

60

15

Balade nocturne sur chemins

5.2

180

17

Footing route et chemins humides

13.1

360

18

Footing route et chemins

13

350

19

Footing route et chemins humides

16.9

770

22

Footing chemins

12.1

440

22

Balade route et chemins

1.8

100

26

Footing chemins

13

600

29

Balade en famille

3.5

100

29

Footing route et chemins

13.4

330

Total

 

163.4

4640

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