Christophe : entraînements septembre 2018

A titre de comparaison, j'ai fini l'année 2017 avec 207 séances, 3190kms et 95500+ au compteur.

Pour le mois de septembre 2018, j'avais fait 14 séances pour 180kms et 3200+.  Après une année bien remplie, j'étais rentré dans un cycle plus cool, orienté entretien avec seulement quelques séances par ci par là.

Pour cette année, la donne est différente. Ayant arrêté prématurément l'UTMB, j'ai décidé de me lancer sur un dernier objectif. Après 15 jours de récupération, j'ai repris un entrainement sérieux pour préparer ma 5ième participation aux Templiers. RDV à Millau fin octobre !

 

Jour

Séance

Kms

D+

7

Footing parc

9.7

30

10

Footing route et chemins

11.8

390

12

9*2’ sur chemins

14.7

300

14

Footing route et chemins

13.9

320

17

5*30"+3*1’+2*2’+3*1’+5*30" sur chemins

15.8

320

18

Footing route et chemins

15.5

540

19

Parcours montée/descente (4 boucles)

14.1

490

21

10’+5’+10’+5’ tempo dans parc

15.3

100

22

Sortie longue chemins

29.1

1080

24

6*3’ sur chemins

15.8

310

26

2*10*(35"-25") sur chemins

14.9

120

27

½ test VMA puis footing parc

10.4

40

29

Sortie longue chemins

27.5

1020

Total

 

208.4

5060

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