Christophe : entraînement octobre 2018

A titre de comparaison, j'ai fini l'année 2017 avec 207 séances, 3190kms et 95500+ au compteur.

Pour le mois d'octobre 2018, j'avais fait 14 séances pour 179kms et 3200+.  Après un UTV aux conditions difficiles, j'étais rentré dans un cycle plus cool, orienté entretien avec seulement quelques séances par ci par là.

Pour cette année, je m'étais fixé un dernier objectif pour mieux finir l'année après cet UTMB raté. Après un copieux dernier cycle d'entrainement, je me suis présenté pour la 5ième fois aux Templiers. La course s'est très bien passée : très régulier du début à la fin, je me suis fait vraiment plaisir pour un résultat satisfaisant ! Et maintenant, place au repos et à l'entretien...

Jour

Séance

Kms

D+

1

3*9’ en côtes

14.7

490

2

Footing parc

12.5

60

3

4*30"+3*2'+4*30"+3*2'+4*30" sur chemins

14.8

300

4

Footing parc + test VMA

14.1

40

6

Sortie longue chemins

26.5

1190

8

3*(3’+2’+1’) sur chemins

13.4

150

9

Footing route et chemins

12.2

310

11

Footing route et chemins

12

380

12

10’+8’+6’+4’+2’ dans parc

15.4

100

15

4*3’ dans parc

11.9

40

18

Footing parc

8.6

30

21

Grande Course des Templiers

78

3600

25

Footing parc

6.2

20

Total

 

240.3

6710

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