Christophe : entraînements juillet 2018

A titre de comparaison, j'ai fini l'année 2017 avec 207 séances, 3190kms et 95500+ au compteur.

Pour le mois de juillet 2018, j'avais fait 17 séances pour 229kms et 6200+. C'était un mois plutôt tranquille avec les vacances au programme bien sur.

Pour cette année, j'ai fini le mois de juin sur un gros cycle d'entrainement en vue de l'UTMB. Le début du mois de juillet, couplé aux vacances, a donc été tranquille, avec un peu de récupération et un maintien minimum de l'activité et de la course à pied. A partir du 23, j'ai attaqué le dernier mini-cycle de charge pour l'UTMB avec de nombreuses sorties longues et du D+. Pour l'instant, tout va bien !

Jour

Séance

Kms

D+

2

Footing route et chemins

15

420

3

Footing route et chemins

10

230

4

Navettes en côte raide

10.1

700

5

Footing route et chemins

12

280

8

Footing route et chemins

11.6

100

10

Footing chemins

5.9

0

12

Footing chemins

12.8

390

16

Footing chemins

12

210

18

Footing chemins

12

230

20

Footing chemins

12.2

220

23

Sortie longue chemins

21.1

1160

24

Sortie longue chemins

22.4

1050

25

Sortie longue chemins

22.7

1460

26

Sortie longue chemins

17

1060

27

Sortie longue chemins

19.5

710

30

Sortie longue chemins

21.3

1160

31

Sortie longue chemins

21.3

1040

Total

 

258.8

10420

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